أوصى خبراء التغذية والمختصون باتباع نظام غذائي متوازن خلال أيام عيد الفطر، لتفادي حالات الخمول والكسل الناتجة عن الإفراط في تناول الوجبات الدسمة.
وأشار الأطباء إلى أهمية البدء بكميات صغيرة من الطعام لتجنب إجهاد الجهاز الهضمي المفاجئ، مع التأكيد على شرب كميات كافية من الماء والسوائل لدعم عملية الأيض وطرد السموم.
ونصح الخبراء بممارسة المشي الخفيف بعد الوجبات الرئيسية لتحفيز الدورة الدموية والحد من تراكم الدهون، كما أشاروا إلى استبدال الحلويات الشرقية الغنية بالسكريات بالفواكه الطبيعية والألياف لتعزيز الصحة العامة.
كما شدد الباحثون على أهمية تنظيم أوقات النوم والابتعاد عن السهر، لضمان استعادة الجسم نشاطه وحيويته، مؤكدين أن تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة يساهم بشكل مباشر في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
يواجه كثير من الأشخاص صعوبة في الحفاظ على الوزن خلال المصيف بسبب كثرة الخروج والتجمعات وتنوع الأطعمة. لكن يمكن الاستمتاع...
تمثل الأجازة الصيفية فرصة مهمة لاستثمار وقت الأطفال فيما يفيدهم، بدلاً من قضاء ساعات طويلة أمام التلفاز والهواتف المحمولة. فهي...
شهدت بدايات الإسلام مواقف عظيمة جسّدت فيها المرأة المسلمة أسمى معاني الإيمان والتضحية والثبات، فكانت شريكة حقيقية في بناء المجتمع...
الماسكات الكورية تكتسح الأسواق وتجذب اهتمام النساء بتركيبات النضارة الفورية أحدثت الماسكات الورقية الكورية ثورة واسعة في عالم العناية بالبشرة...