مع انخفاض درجات الحرارة وبدء موسم التدفئة المنزلية، تتعرض البشرة لضغط مضاعف يفقدها ترطيبها الطبيعي، ما يجعل العناية بالبشرة في الشتاء ضرورة يومية وليست رفاهية. ويؤكد أطباء الجلدية أن اتباع عادات بسيطة ومنتظمة قادر على حماية حاجز البشرة من التلف، وتجنب الجفاف والتقشر والالتهابات التي تتفاقم في هذا الفصل.
عادات يومية أساسية لحماية البشرة
1- تنظيف لطيف بدلًا من الغسول الرغوي القاسييُنصح باستخدام غسول كريمي أو لطيف خالٍ من العطور، وتجنب الغسولات الرغوية القوية التي تزيل الزيوت الطبيعية. وإذا كانت البشرة شديدة الجفاف، يمكن الاكتفاء بغسل الوجه بالماء الفاتر صباحًا واستخدام الغسول مرة واحدة مساءً.
2- الترطيب الفوري بعد الاستحمامأهم قاعدة في روتين العناية بالبشرة الشتاء هي وضع المرطب خلال أول 3 دقائق بعد تجفيف الجلد بلطف، مع تركه رطبًا قليلًا. هذا الإجراء يحبس الماء داخل البشرة بدلًا من أن يتبخر.
3- استبدال المستحضرات الخفيفة بكريمات غنيةفي الصيف قد يكفي اللوشن الخفيف، لكن في الشتاء يُفضل كريم أو مرهم سميك يحتوي على مكونات مرطبة مثل السيراميد، أو حمض الهيالورونيك، أو الجليسرين، أو اليوريا. ويشير أطباء إلى أن الكريم الجيد هو الذي «يحتفظ بقوامه عند قلب العلبة»، بينما المستحضرات السائلة الخفيفة قد لا تكفي في الشتاء.
4- حمام دافئ قصير وليس ساخنًا طويلًاالماء الساخن والاستحمام المطول يزيلان الزيوت الواقية للبشرة. يوصي الأطباء باستحمام لا يتجاوز 5 إلى 10 دقائق بماء فاتر، وتجفيف الجلد بالتربيت اللطيف بدلًا من الفرك.
5- واقي الشمس ليس حكرًا على الصيفأشعة الشمس فوق البنفسجية تظل مؤثرة في الأيام الباردة والغائمة. واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر يجب أن يبقى جزءًا يوميًا من روتينك، خاصة عند استخدام مكونات نشطة مثل الريتينول.
6- الترطيب من الداخل وتعديل بيئة المنزلشرب كمية كافية من الماء يوميًا يدعم ترطيب البشرة من الداخل. كما أن استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) في الغرف المدفأة يقلل من فقدان الماء عبر الجلد بشكل ملحوظ.
7- تقشير لطيف بحدودالتقشير ضروري لإزالة الخلايا الميتة، لكن الإفراط فيه يدمر حاجز البشرة. يُنصح بالتقشير مرة إلى مرتين أسبوعيًا فقط باستخدام مقشر لطيف، وتجنب المقشرات الحبيبية الخشنة أو الأحماض القوية أثناء فترات الجفاف الشديد.
8- العناية بالمناطق المهملة: الشفاه واليدان والقدمانالشفاه واليدان والقدمان أكثر عرضة للتشقق. استخدم بلسمًا دهنيًا أو فازلين للشفاه، وكريمًا سميكًا لليدين والقدمين مع ارتداء قفازات وجوارب قطنية ليلًا لتعزيز الامتصاص.
موقع أخبار مصر هو موقع أخبارى سياسى اجتماعى فنى رياضى يصدره قطاع الأخبار -بالهيئة الوطنية للإعلام - التليفزيون المصرى سابقاً
مع انخفاض درجات الحرارة وبدء موسم التدفئة المنزلية، تتعرض البشرة لضغط مضاعف يفقدها ترطيبها الطبيعي، ما يجعل العناية بالبشرة في...
تعتبر إدارة التوتر مهارة أساسية لتحسين جودة الحياة والحفاظ على الصحة النفسية والجسدية في ظل أعباء الحياة اليومية المتسارعة. تبدأ...
تقوم الحياة الزوجية المستقرة على التفاهم والاحترام المتبادل، إلى جانب وضوح الحقوق والواجبات التي تحفظ كرامة كل طرف وتضمن استقرار...
مع أولى نفحات الشتاء الباردة، لا يوجد ما هو أجمل من كوب ساخن يبعث الدفء في الأوصال ويجمع العائلة حوله...