أوصى خبراء التغذية والمختصون باتباع نظام غذائي متوازن خلال أيام عيد الفطر، لتفادي حالات الخمول والكسل الناتجة عن الإفراط في تناول الوجبات الدسمة.
وأشار الأطباء إلى أهمية البدء بكميات صغيرة من الطعام لتجنب إجهاد الجهاز الهضمي المفاجئ، مع التأكيد على شرب كميات كافية من الماء والسوائل لدعم عملية الأيض وطرد السموم.
ونصح الخبراء بممارسة المشي الخفيف بعد الوجبات الرئيسية لتحفيز الدورة الدموية والحد من تراكم الدهون، كما أشاروا إلى استبدال الحلويات الشرقية الغنية بالسكريات بالفواكه الطبيعية والألياف لتعزيز الصحة العامة.
كما شدد الباحثون على أهمية تنظيم أوقات النوم والابتعاد عن السهر، لضمان استعادة الجسم نشاطه وحيويته، مؤكدين أن تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة يساهم بشكل مباشر في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد فرص انتشار نزلات البرد والإنفلونزا والعدوى التنفسية، نتيجة زيادة التجمعات في الأماكن المغلقة والتعرض للفيروسات...
وصفة الدجاج بالخضروات والأعشاب في الفرن هي خيار مثالي ومنخفض السعرات الحرارية ومناسب للأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، حيث تجمع بين...
مع انخفاض درجات الحرارة، تبحث كثيرات من ربات البيوت عن أطباق شتوية تجمع بين الطعم الأصيل والقيمة الغذائية، ويأتي الكشك...
تجمع إطلالات العمل العصرية اليوم بين مهابة المظهر الرسمي ولمسات الراحة التي تلبي متطلبات المرأة العملية طوال ساعات اليوم. تعتمد...