تعرفي على أهم المفاهيم الخاطئة في أنظمة " الدايت".. مع (زينة)

كشفت د. منة عبد الحليم خبيرة التغذية العلاجية عن العديد من المفاهيم الخاطئة المنتشرة التي يتداولها البعض حول "الدايت" مثل "الريجيم القاسي" الذي تلجأ إليه بعض السيدات للحصول على قوام رشيق في خلال أيام قليلة لحضور مناسبة على سبيل المثال ثم تعود لسابق عهدها مرة أخرى مما يلحق الضرر بالجسم ويتسبب في تكوين دهون "عنيدة" يصعب التخلص منها بسهولة حتى بعد استخدام النظام الصحي المناسب للجسم، حيث لا يستوعب النظام الجديد وبالتالي تحتاج السيدة فترة طويلة للحصول على قوام رشيق مرة أخرى، لافتًة إلى أن تناول كميات كبيرة من المياه يساعد فعلا في إنقاص الوزن لكن لابد أيضا أن يخضع ذلك لحدود معينة بحيث لا تزيد كمية المياه عن 3 لترات يوميا للبالغين.

وأضافت عبد الحليم في حديثها لبرنامج (زينة) أن من ضمن المفاهيم الخاطئة والمنتشرة حول الدايت تناول الفاكهة فقط وهى معلومة خاطئة لأنها تحتوي على كربوهيدرات وسكريات قد تزيد الوزن بالفعل لكن يمكن تناولها في حدود معينة حيث يمكن الاكتفاء بثمرتين فقط يوميا من التفاح أو الموز، بينما يمكن تناول جزء من ثمرة المانجو، كما أن فاكهة "الجريب فروت" أثبتت كفاءتها في المساعدة على الدايت لكنها غير مفضلة من البعض بسبب طعمها اللاذع ، موضحًة أن أنجح نظم الدايت هو تناول الطعام على خمس وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم على أن تحتوي على كافة احتياجات الجسم من الدهون والكربوهيدرات والبروتين لكن بكميات قليلة ومحددة.

وأشارت إلى أن هناك بعض المشروبات تساعد على حرق الدهون منها القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر، وهو مساعد على الحرق في حالة الالتزام بالدايت وليس كما يعتقد البعض أنه يستطيع القيام بدوره بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، كذلك تشكل ممارسة الرياضة أهمية في حرق للدهون بنسبة تصل إلى 30 % في حين يشكل الطعام الصحي 70 % من طرق التخلص من الوزن الزائد، وبالتالي تعتبر الرياضة عاملا مساعدا وليس رئيسيا للتخلص من الوزن الزائد كما أنها تسبب الشعور بالسعادة والحفاظ على القوام.

يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم تغريد عرفه.