اهتمامك بنفسك خطوة أساسية لإسعاد أسرتك..التفاصيل مع (زينة)

شددت د. رشا حنفي استشاري الصحة النفسية على ضرورة اهتمام المرأة وعنايتها بنفسها من كل الجوانب الشخصية والعقلية والنفسية والجسمانية حتى تتجنب الإصابة بالتوتر والقلق لأن الاهتمام بالشكل والمظهر والحالة النفسية يعد نوعا من الاعتزاز بالنفس، وفي المقابل فإن إهمال المرأة لنفسها يجعلها عرضة للضغوط الخارجية والإحساس بالقلق، ولذلك يجب الاهتمام بالنظافة والروتين اليومي المتبع لتحقيق ذلك، الاهتمام بممارسة الرياضة أو الأنشطة المحببة، بالإضافة إلى النشاط الذهني بتنقية التفكير من المشاكل والموازنة بين الأمور ووضعها في حجمها الصحيح وأخيرا الاهتمام بالترفيه من خلال إعطاء النفس فرصة للراحة والتنزه ومقابلة الصديقات، لافتة إلى أن لكل امرأة طريقتها الخاصة وتفضيلاتها في الاعتناء بنفسها بالشكل المحبب لها.

وأضافت حنفي في حديثها لبرنامج (زينة) أنه يمكن للمرأة الحصول على قسط من الراحة تنفصل فيه عن الأجواء المحيطة بها والمليئة بالمسئوليات والضغوطات وأعباء الأبناء والمنزل وغيرها، حيث يمكن أن تجلس مثلا بمفردها في غرفتها لمدة ساعة يوميا لاستعادة نشاطها وطاقتها من أجل الاستمرار في الحياة لأن كثرة الضغوطات وتواليها على المرأة دون راحة تجعل منها كائنا عصبيا سلبي الطاقة لكل من حولها بداية من نفسها حتى الزوج والأولاد وأصدقاء العمل فيصبح صوتها عاليا مع الأبناء لتنتقل عدوى الصوت العالي إلى الأبناء أيضا، مؤكدة أهمية أن تخصص المرأة سواء العاملة أو ربة المنزل جدولا يشمل واجبات وحقوق كل فرد من أفراد الأسرة بحيث يتم تقسيم المسئوليات عليهم بدلا من أن تتحملها هى بمفردها وهى فكرة ناجحة جدا وتعطي لكل فرد مساحة خاصة من الهدوء وممارسة هوايته المحببة دون ضغوط.  

وأشارت إلى أهمية وجود ثقافة كلمة "لا" في حياة الأم المصرية التي تنسى استخدام هذه الكلمة في حياتها اليومية فتقوم بكافة الواجبات المفروضة عليها وعلى زوجها وأبنائها وتقدم لهم كل سبل الراحة دون أن تنظر لاهتمامتها ومتطلباتها الشخصية, ومع الوقت يصبح هذا العطاء فرضا لا تستطيع التخلص منه وفي حال تعرضت للإجهاد ولم تتمكن من القيام بأي طلب من طلبات الأبناء فإن ذلك يقابل ذلك بالاستنكار والدهشة, ومن هنا لابد أن تهتم المرأة بمشاركة الأبناء في كل المسئوليات منذ الصغر حتى يتعلموا هذه الثقافة مع مرور الوقت ويتفهموا معنى المساحة الخاصة ودورها في تعديل نفسية الأم ومدى انعكاس ذلك عليهم بطريقة إيجابية. 

يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية،تقديم عزة تيمور.