دراسة تكشف أن حماية القلب تتطلب نشاطاً بدنياً يفوق التوصيات الحالية

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كامبريدج ونُشرت أن الوقاية الفعالة من أمراض القلب والسكتات الدماغية قد تتطلب ممارسة نشاط بدني أكثر بكثير مما توصي به الإرشادات الصحية الحالية.

تابعت الدراسة أكثر من 90 ألف شخص على مدى عشر سنوات، مستخدمة أجهزة تتبع دقيقة لقياس الحركة اليومية ، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا نشاطاً بدنياً معتدلاً إلى قوي لمدة ساعة إلى ساعتين يومياً كانوا أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 40% مقارنةً بمن يلتزمون بالمستوى الموصى به حالياً وهو 150 دقيقة أسبوعياً فقط.

أوضح الفريق أن النشاط البدني الإضافي لا يعني ممارسة الرياضة الشاقة، بل يشمل أنشطة بسيطة مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو الأعمال المنزلية ، وأشاروا إلى أن زيادة الحركة اليومية بشكل تدريجي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحة القلب والأوعية الدموية.

أكد الباحثون أن النتائج تدعو إلى إعادة النظر في توصيات النشاط البدني العالمية، وأن زيادة معدل الحركة بشكل تدريجي كل يوم قد يكون المفتاح الحقيقي لحماية القلب على المدى الطويل ، وتشير الدراسة إلى أن أنماط الحياة الحديثة التي تتسم بالجلوس الطويل أمام الشاشات تجعل من الضروري رفع مستوى النشاط البدني اليومي، خاصة للفئات العاملة في المكاتب ومراكز البيانات.