أكد الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد أن الحفاظ على الفترة الطبيعية في أسلوب النوم يعد من الضروريات للحفاظ على صحة جيدة ودعم النشاط الذهني والعضلي وتقوية جهاز المناعة.
وأوضح استشاري الجهاز الهضمي خلال حديثه في برنامج (صباح الخير) أنه مع بداية العام الدراسي الجديد يجب على أولياء الأمور توجيه أبنائهم من التلاميذ والطلاب إلى عدم تغيير نظام يومهم بصورة تؤثر على صحتهم، مشددًا على أهمية النوم خلال ساعات الليل وممارسة النشاط خلال ساعات النهار، مشيرًا إلى أن طبيعة جسم الإنسان تعتمد على نظام يومي تنتظم خلاله إفرازات الهرمونات، و أن هناك هرمونات يزداد إفرازها خلال ساعات النهار مثل الكورتيزول الذي يرتبط بالنشاط والعمل والحيوية.
وأضاف أن هناك هرمونات أخرى لا يتم إفرازها بالصورة الطبيعية إلا خلال ساعات الليل ومع النوم في الظلام ومن بينها هرمون النمو والميلاتونين، موضحًا أن هذه الهرمونات لها دور مهم في بناء الجسم والحصول على نوم مريح والحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي، مشددًا على أن النوم ليلًا له أهمية كبيرة لصحة الإنسان وهو ما يعكسه المثل الشائع: (ساعة النوم بالليل أبرك من عشرة بالنهار)، مؤكدًا أن انتظام النوم وفق طبيعة الجسم يساعد على الحفاظ على النشاط والحيوية والصحة العامة.
واختتم استشاري الجهاز الهضمي حديثه بالتأكيد على أهمية الالتزام بنظام نوم صحي خاصة لدى الأطفال والطلاب مع بداية العام الدراسي بما يساعدهم على الحفاظ على نشاطهم الذهني والبدني وقدرتهم على التحصيل والتركيز .
يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم عبير صبري، هندسة إذاعية خالد عيد، إعداد عزيزة ابو بكر .
د. محمد عبد الوهاب الأبجيجي
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أشاد الكابتن فتحي مبروك نجم النادي الأهلي ومنتخب مصر السابق، بأداء المنتخب الوطني عقب فوزه بخماسية نظيفة على منتخب مالاوي،...
أكد الكابتن حمادة أنور عضو مجلس إدارة نادي الزمالك الأسبق، أن تغيير الجهاز الفني لمنتخب مصر في هذا التوقيت كان...
قال الدكتور سعيد الزغبي أستاذ العلوم السياسية إن اجتماع الرئيس عبد الفتاح السيسي مع إدارة الأزمات والطوارئ وأجهزة ومؤسسات الدولة،...
حذر صلاح عبد العاطي رئيس الهيئة الدولية لدعم الشعب الفلسطيني من تداعيات التدهور المتواصل للأوضاع الإنسانية والصحية في قطاع غزة،...