رفقا بالمساحات الخضراء فى عيد الأضحى

لم تعد المساحات الخضراء مجرد عنصر جمالي في المدن، بل أصبحت تعد "دواء وقائيا طبيعيا" تدعمه مئات الدراسات الحديثة.

د. مجدي بدران
عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة

تشمل المساحات الخضراء الحدائق، الأشجار، الغابات الحضرية، الأسطح المزروعة، والممرات النباتية. وقد أثبتت الأبحاث أن قرب الإنسان من الطبيعة ينعكس إيجابيا على أجهزة الجسم، الصحة النفسية، الأداء العقلي، وحتى صحة الكوكب نفسه.

مضادة للتوتر

على مستوى الجهاز العصبي والمزاج، تساعد المساحات الخضراء في خفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى تقليل القلق والاكتئاب وتحسين النوم والتركيز.

وتشير دراسات حديثة إلى أن مجرد النظر إلى الأشجار أو قضاء 10 دقائق في الطبيعة قد يحسن الحالة النفسية ويزيد الشعور بالهدوء والسعادة.

كما ارتبطت زيادة الغطاء النباتي بانخفاض دخول المستشفيات بسبب الاضطرابات النفسية.

المساحات الخضراء صحة للقلب

أما القلب والأوعية الدموية، فتستفيد من المساحات الخضراء عبر خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات وتحسين اللياقة البدنية.

فالحدائق تشجع المشي والنشاط البدني، وتقلل التعرض للضوضاء وتلوث الهواء، وهو ما ينعكس على انخفاض خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية والوفيات المبكرة.

كما أن الأشجار تخفف "الجزر الحرارية" في المدن، مما يقلل الإجهاد الحراري على الجسم خاصة أثناء موجات الحر.

المساحات الخضراء تنعش الرئتين

الجهاز التنفسي أيضا يستفيد من المساحات الخضراء، إذ تعمل النباتات كمرشحات طبيعية تمتص بعض الملوثات الدقيقة وثاني أكسيد الكربون وتطلق الأكسجين.

المناطق ذات الغطاء النباتي الأعلى ترتبط بتحسن صحة الجهاز التنفسي وتقليل بعض أمراض الحساسية والربو، رغم أن بعض أنواع حبوب اللقاح قد تمثل مشكلة لدى المصابين بالحساسية.

مناعة أفضل

المساحات الخضراء تؤثر على المناعة والميكروبيوم البشري. فالتعرض للطبيعة يزيد التنوع الميكروبي المفيد، ويحفز بعض الخلايا المناعية مثل الخلايا القاتلة الطبيعية، مما قد يساعد الجسم في مقاومة العدوى والالتهابات.

كما ترتبط الطبيعة بانخفاض التوتر المزمن، وهو عامل رئيسي في ضعف المناعة.

أداء أفضل

وعلى مستوى الأداء الأكاديمي؛ كشفت دراسات حديثة أن الطلاب الذين يدرسون في بيئات تحتوي على أشجار أو حدائق يحققون تركيزا أفضل، وذاكرة أقوى، وقدرة أعلى على حل المشكلات.

كما تساعد الطبيعة على تقليل الإرهاق الذهني الناتج عن الشاشات والازدحام الحضري، وهو ما ينعكس إيجابيا على التحصيل الدراسي والإبداع.

الوقاية من أمراض العصر

أما بالنسبة لانتشار الأمراض، فالمساحات الخضراء تساعد بشكل غير مباشر في الوقاية من الأمراض المزمنة عبر تشجيع النشاط البدني وتقليل السمنة والتوتر وتحسين جودة الهواء.

كما أن المدن الأكثر خضرة أظهرت قدرة أفضل على دعم الصحة النفسية أثناء جائحة كوفيد-19.

صحة الكوكب

وعلى مستوى الكوكب؛ تمثل الأشجار والرئات الخضراء خط الدفاع الطبيعي ضد تغير المناخ، إذ تمتص الكربون، وتقلل تلوث الهواء، وتحافظ على التنوع البيولوجي، وتحسن جودة المياه والتربة. لذلك أصبحت زيادة المساحات الخضراء جزءا أساسيا من استراتيجيات الصحة العامة والاستدامة.

تأثيرات المساحات الخضراء على النوم

• خفض هرمونات التوتر، تقليل مستويات الكورتيزول يسهل الدخول في النوم العميق.
• تنظيم الساعة البيولوجية. ضبط إيقاع الجسم اليومي عبر التعرض للإضاءة الطبيعية نهارا.
• امتصاص الضوضاء الحضرية إذ تعمل الأشجار كمصدات طبيعية للصوت تقلل من الاستيقاظ الليلي.
• تخفيف حدة الأرق، تراجع ملحوظ في عدد الليالي ذات النوم السيئ لدى سكان المناطق الطبيعية.
• خفض تأثير الجزر الحرارية الخرسانية مما يوفر بيئة نوم أبرد وأكثر راحة.
• تشجيع المشي والرياضة نهارا مما يزيد من عمق النوم ليلا.
• تنقية الهواء المستنشق، تقليل الملوثات الجوية التي تسبب ضيق التنفس واضطرابات النوم.

نصائح

تتعرض المساحات الخضراء والحدائق العامة لضغط شديد وتخريب واسع خلال فترة عيد الأضحى المبارك، وللحفاظ عليها يجب اتباع الإرشادات الآتية:

حظر ذبح الأضاحي في الحدائق أو الشوارع المحيطة بها لمنع تلوث التربة بالدماء.

منع الشواء العشوائي، يتسبب شواء اللحوم فوق النجيل الأخضر في احتراق النباتات وموت الجذور بسبب الحرارة والرماد.

التخلص الآمن من القمامة والمخلفات، يجب جمع فضلات الأضاحي وبقايا الطعام في أكياس مغلقة وإلقائها في الحاويات المخصصة فورا.

تجنب الرعي العشوائي، منع ترك المواشي والأغنام تأكل من أشجار ونباتات الزينة في الميادين العامة قبل ذبحها.

تفعيل الغرامات المالية على المخالفين ونشر لوحات إرشادية توعوية للزوار عند مداخل المتنزهات.

منع التدخين فى الحدائق

التدخين يفسد الفوائد الصحية للمساحات الخضراء.. والتدخين السلبي في الحدائق يهدد الأطفال ومرضى الحساسية والربو رغم وجود الهواء الطلق.

أعقاب السجائر لها تأثير سلبي على الحدائق العامة حيث انها تشوه المساحات الخضراء والممرات بشكل منفر.

وتسمم نباتات الزينة، إعاقة نمو الزهور والعشب بنسبة تصل إلى 28%.

تسميم مياه النافورات، تسرب النيكوتين والمعادن الثقيلة لشبكات ري الحدائق.

احتمالية التقاط الأطفال للأعقاب الملقاة وابتلاعها بالخطأ.

كما أنها تتسبب في قتل الكائنات النافعة، والقضاء على بكتيريا التربة النافعة وديدان الأرض المفيدة للحديقة.

تساعد على تراكم البلاستيك الدقيق، إذ تتحلل الفلاتر إلى جزيئات ميكروبلاستيكية تلوث أرضية الحدائق والمتنزهات.
بالإضافة إلى أنها تسمم الطيور عند التقاطها ظنا منها أنها طعام.