تعد الفواكه الصيفية من أفضل الخيارات الصحية خلال الطقس الحار، فهي غنية بالماء والفيتامينات والألياف التي تمنح الشعور بالشبع وتساعد على الحفاظ على الوزن. لكن بعض الأنواع تحتوي على نسبة أعلى من السكريات الطبيعية، لذا يجب تناولها باعتدال.
فواكه مناسبة للرشاقةالبطيخ والشمام لارتفاع نسبة الماء بهما.الفراولة والتوت لقلة سعراتهما وغناهما بالألياف.الخوخ لأنه يساعد على الشعور بالشبع.فواكه يفضل الاعتدال في تناولهاالمانجو.العنب.التين.البلح الطازج.
وينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة الطازجة بدلًا من العصائر، والالتزام بحصة أو حصتين يوميًا، مع تناول الماء وممارسة النشاط البدني، للحصول على فوائدها دون زيادة في الوزن.
فالاعتدال هو السر الحقيقي للاستمتاع بفواكه الصيف والحفاظ على الرشاقة في الوقت نفسه.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أعلنت دور الأزياء العالمية تربع تصفيفة الشعر الويفي على عرش موضة صيف هذا العام، بعدما لاقت إقبالاً كبيراً من النساء...
قد يعتقد البعض أن المرأة كثيرة الضحك لا تحمل همومًا، لكن الحقيقة أن الضحك قد يكون وسيلة ذكية للتعامل مع...
تعد الفواكه الصيفية من أفضل الخيارات الصحية خلال الطقس الحار، فهي غنية بالماء والفيتامينات والألياف التي تمنح الشعور بالشبع وتساعد...
تُعد كفتة الفراخ من الوصفات التي تجمع بين الطعم الشهي والقوام الطري، كما أنها خيار مثالي لمن يفضلون اللحوم البيضاء...