أوصى خبراء في التغذية العلاجية باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال أيام عيد الفطر، مؤكدين أهمية التدرج في الانتقال من نظام الصيام إلى نمط تناول الطعام المعتاد لتفادي المشكلات الهضمية الشائعة.
وأشار المتخصصون إلى أن بدء اليوم بكميات معتدلة من التمر والماء يساعد في تهيئة المعدة، فيما يساهم توزيع الوجبات على فترات متباعدة في تقليل الضغط على الجهاز الهضمي وتجنب الشعور بالتخمة.
كما شددوا على ضرورة استبدال المشروبات الغازية بمشروبات طبيعية وشاي الأعشاب، لما لها من دور في تحسين عملية الهضم، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة، إلى جانب تقليل استخدام الدهون المشبعة والسكريات في إعداد أطعمة العيد.
وأكد الخبراء أن ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الوجبات الرئيسية يعزز من حركة الأمعاء ويحد من الانتفاخ، مع أهمية تأجيل تناول الحلويات إلى ما بعد الوجبات بوقت مناسب لضمان كفاءة عملية الهضم.
واختتموا بالتأكيد على أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم في قضاء عطلة عيد صحية، ويعزز مستويات النشاط والطاقة لدى مختلف الفئات العمرية.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد خبراء العلاقات الأسرية أن الحفاظ على التوازن بين الأعباء المنزلية ووقت الراحة الشخصي يمثل العامل الأساسي لقضاء عطلة عيد...
أوصى خبراء التغذية والمختصون باتباع نظام غذائي متوازن خلال أيام عيد الفطر، لتفادي حالات الخمول والكسل الناتجة عن الإفراط في...
شهدت عطلة عيد الفطر تحولا ملحوظا في سلوك الأسر تجاه إدارة "العيدية"، حيث استبدل الآباء أسلوب الإنفاق العشوائي باستراتيجيات مالية...
حذر خبراء التغذية والأطباء المختصون من المخاطر الناتجة عن الانتقال المفاجئ للجسم من نظام الصيام إلى النظام الغذائي المعتاد مع...