7 فواكه شتوية لبشرة صحية خالية من العيوب

1- التفاح : يمنح البشرة النضارة والإشراق ويخلصك من البشرة الباهتة: هذه الفاكهة تفيض بالبوليفينول الذي يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها.

يقلل من حب الشباب: أن حمض الستريك الموجود في خل التفاح قد يساعد أيضاً في تقليل الالتهابات مثل حب الشباب.

يعتبر مستخلص فاكهة التفاح إضافة ممتازة لكريمات العناية بالبشرة لإنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات بما في ذلك فيتامينات أ ، ج ، وكذلك الزنك، وهي مركبات يعتقد أنها تعزز صحة وصفاء البشرة.

يرطب البشرة: فالتفاح ذو خصائص ملزمة للماء تساعد في الحفاظ على تغذية البشرة وترطيبها، لذا، فإن تناوله طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك.
كذلك فهو يقشّر البشرة (في حال استعمل عن طريق الخلطات المنزلية).يمكنك التعرف معنا على خلطات التقشير بأحماض الفواكه

2- الليمون و البرتقال :
فوائد الليمون أو البرتقال للبشرة. ليس سراً فهو غني بفيتامين سي والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تعمل جميعها على توحيد لونها وتنعيم ملمسها ومحاربة التجاعيد.
يخفف من حب الشباب: يساعد وجود حمض الستريك في الليمون على تجفيف حب الشباب والسيطرة على الزيت. يقوم بذلك عن طريق تعزيز فتح المسام وتنظيف الأوساخ من على وجهك.
يحارب شيخوخة الجلد: الليمون غني بفيتامين C ، الذي يساعد على التحكم في علامات الشيخوخة مثل فرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد ويساعد في الحصول على بشرة متينة وممتلئة عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين.
يحتوي على خصائص ترطيب: من فوائد الليمون للبشرة خواصه المرطبة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
يضيء البشرة: تشمل فوائده إضفاء توهج مشرق لوجهك.إذ يساعد على تفتيح البقع الداكنة وندبات حب الشباب وتفاوت لون البشرة ويترك بشرتك نظيفة وصافية وصحية.
يمكنك الحصول على فوائد الليمون من خلال ادخاله في روتينك الغذائي بالإضافة إلى استعمال فيتامين سي واعتماده في الخلطات الطبيعية.

3- الموز
الموز مفيد لبشرتك وكذلك لصحتك العامة. يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على منحك بشرة صحية. فهو غني بالبوتاسيوم والألياف التي تنعش البشرة وترطبها مما يجعل بشرتك ناعمة ونضرة. يُعرف الموز أيضاُ باسم بوتكس الطبيعة. يحتوي الموز على مغذيات فائقة لمحاربة التجاعيد تساعد على تلاشي البقع العمرية ومنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

بشرة شابة : تحارب فيتامينات ب الموجودة في الموز الجذور الحرة التي تسبب الأكسدة والشيخوخة المبكرة. يشفي فيتامين أ البشرة الجافة والمتحسسة. ويمكن أن يساعد أيضاً في تلاشي ندبات حب الشباب والبقع الداكنة مع تنعيم البشرة.
حماية البشرة: يحتوي الموز على فيتامين E الذي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويبطئ عملية الشيخوخة. كما أنه يحارب أضرار الجذور الحرة لخلايا الجلد. الموز غني بالأحماض الأمينية التي تغذي الجلد وتقوي النسيج الضام للحفاظ على مرونة الجلد.
ملاحظة: تناول موزة كل يوم يحسن من ليونة البشرة.