الغذاء المتوازن وعدد ساعات النوم المناسبة طريقك للتركيز قبيل امتحانات الثانوية

قال الدكتور خالد جمال استشاري تأهيل صحي وتغذية جامعة حلوان، إن من أهم أساسيات النشاط والتركيز الذهني خلال فترة الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة تجنب السهر والحرص على النوم عدد ساعات مناسبة مع ممارسة أي نشاط رياضي خلال اليوم لتجديد النشاط والدورة الدموية ،وتناول الغذاء المتوازن والأطعمة الصحية بدون مواد حافظة .

كما أكد تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون وكذلك مشروبات الطاقة وشرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترات الحارة لتجنب الإعياء وفقدان التركيز .
 
برنامج (يسعد صباحك) يذاع  على موجات شبكة القاهرة الكبرى، من إعداد أيمن الخطيب وتقديم منى عبد المحسن.

أمنية شعبان

أمنية شعبان

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

تعليم الفيوم تنظم قوافل مراجعات نهائية مجانية لطلاب الثانوية العامة
وزارة التعليم تتخذ العديد من الإجراءات لحماية امتحانات الثانوية العامة
غذاء
صلاح وحسام حسن رهان المنتخب على الإنجاز
غذاء
منظمة العمل الدولية
الصوب الزراعية
الأسرة المصرية

المزيد من إذاعة

د.محمد عباس: الريف والمناطق الشعبية مصادر إلهام للفنان التشكيلي

قال الفنان التشكيلي الدكتور محمد عباس أستاذ الجرافيك بكلية الفنون الجميلة بجامعة المنيا إن تأسيس كلية الفنون الجميلة بالمنيا عام...

:الدبلوماسية الرباعية تنجح بصياغة الاتفاق الإطاري بين واشنطن وطهران

قال السفير حسين هريدي مساعد وزير الخارجية الأسبق إن مصر في بيان لها تعلن عن ترحيبها للتوصل لاتفاق بين الولايات...

"ليا عشم" و باقة من أجمل أغانى الفنان متعدد المواهب محمد فوزي

يستمع محبو إذاعة الأغانى الأربعاء ١٧ يونيو ، إلى باقة من أجمل أغانى الفنان متعدد المواهب محمد فوزى ، و...

" الدوامة "و باقة من أجمل أغانى الشحرورة صباح..الأربعاء

يستمع محبو إذاعة الأغانى الأربعاء ١٧ يونيو ،إلى باقة مختارة من أجمل أغانى الشحرورة صباح، و ذلك تمام الساعة الحادية...