الغذاء المتوازن وعدد ساعات النوم المناسبة طريقك للتركيز قبيل امتحانات الثانوية

قال الدكتور خالد جمال استشاري تأهيل صحي وتغذية جامعة حلوان، إن من أهم أساسيات النشاط والتركيز الذهني خلال فترة الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة تجنب السهر والحرص على النوم عدد ساعات مناسبة مع ممارسة أي نشاط رياضي خلال اليوم لتجديد النشاط والدورة الدموية ،وتناول الغذاء المتوازن والأطعمة الصحية بدون مواد حافظة .

كما أكد تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون وكذلك مشروبات الطاقة وشرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترات الحارة لتجنب الإعياء وفقدان التركيز .
 
برنامج (يسعد صباحك) يذاع  على موجات شبكة القاهرة الكبرى، من إعداد أيمن الخطيب وتقديم منى عبد المحسن.

أمنية شعبان

أمنية شعبان

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

جابر بسيوني
ض
هانى شنودة:
أبو صدام: الدولة تواصل دعم الفلاح وتعزيز التنمية الزراعية
ض
سحر الجمل
ض
ض

المزيد من إذاعة

الأغاني : حفل نادر لأم كلثوم تشدو فيه رائعة "اسأل روحك" من سينما قصر النيل

يستمع محبي إذاعة الأغاني، الأحد 2 أغسطس في تمام الساعة الثالثة عصرا، إلى حفل نادر من روائع كوكب الشرق أم...

جابر بسيوني: الأغنية الوطنية نبض الوجدان وصوت الانتماء

أكد الشاعر جابر بسيوني، أن الأغنية الوطنية ليست مجرد كلمات ولحن، بل رسالة صادقة تنبض بحب الوطن، وتلامس الوجدان، وتغرس...

مجموعة ذهب تانيس واحدة من أثمن وأندر المجموعات الأثرية في العالم

أكد الدكتور لطفي عبد الحميد مدير عام الآثار بالمتحف المصري بالتحرير أن مجموعة ذهب تانيس تعد واحدة من أثمن وأندر...

د.عبد الغفار: نستهدف سد الفجوة بين البرامج الأكاديمية واحتياجات سوق العمل

أكد الدكتور عادل عبد الغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة التعليم العالي والبحث العلمي أن استراتيجية تطوير منظومة التعليم العالي والبحث...