الغذاء المتوازن وعدد ساعات النوم المناسبة طريقك للتركيز قبيل امتحانات الثانوية

قال الدكتور خالد جمال استشاري تأهيل صحي وتغذية جامعة حلوان، إن من أهم أساسيات النشاط والتركيز الذهني خلال فترة الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة تجنب السهر والحرص على النوم عدد ساعات مناسبة مع ممارسة أي نشاط رياضي خلال اليوم لتجديد النشاط والدورة الدموية ،وتناول الغذاء المتوازن والأطعمة الصحية بدون مواد حافظة .

كما أكد تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون وكذلك مشروبات الطاقة وشرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترات الحارة لتجنب الإعياء وفقدان التركيز .
 
برنامج (يسعد صباحك) يذاع  على موجات شبكة القاهرة الكبرى، من إعداد أيمن الخطيب وتقديم منى عبد المحسن.

أمنية شعبان

أمنية شعبان

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

جابر بسيوني
ض
هانى شنودة:
أبو صدام: الدولة تواصل دعم الفلاح وتعزيز التنمية الزراعية
ض
سحر الجمل
ض
ض

المزيد من إذاعة

استشاري كبد يوضح أسباب ظهور الدم في البول وطرق التشخيص والعلاج

قال الدكتورمحمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهازالهضمي والكبد والمناظيروزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد أن ظهوردم في البول يعد من الأعراض...

د.فهيم: البصمة الكربونية تصبح شرطًا أساسيًا للحفاظ على الصادرات المصرية

أكد الدكتورمحمد علي فهيم رئيس مركزمعلومات تغيرالمناخ بمركزالبحوث الزراعية أن ظاهرة تغيرالمناخ أصبحت تمثل تحدي وجودي لبعض الدول ومن أهم...

الأغاني : حفل نادر لأم كلثوم تشدو فيه رائعة "اسأل روحك" من سينما قصر النيل

يستمع محبي إذاعة الأغاني، الأحد 2 أغسطس في تمام الساعة الثالثة عصرا، إلى حفل نادر من روائع كوكب الشرق أم...

جابر بسيوني: الأغنية الوطنية نبض الوجدان وصوت الانتماء

أكد الشاعر جابر بسيوني، أن الأغنية الوطنية ليست مجرد كلمات ولحن، بل رسالة صادقة تنبض بحب الوطن، وتلامس الوجدان، وتغرس...