استشاري كبد يوضح أفضل نظام غذائي للوقاية من زيادة الوزن شتاء

أشار الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي، استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير وزراعة الكبد، ونائب مدير برنامج زراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، إلى أهمية اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن خلال فصل الشتاء لتجنب زيادة الوزن، مؤكدًا أن اختيار الأطعمة المناسبة يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على اللياقة والصحة العامة .

وأوضح استشاري الكبد خلال حديثه في برنامج (صباح الخير) أن تناول طبق الشوربة الدافئة يعد من أفضل الخيارات الشتوية، على أن تكون شوربة خضار أو شوربة عدس، نظرًا لاحتوائها على مواد غذائية مفيدة وغنية بالألياف، بعيدًا عن الدهون والسعرات الحرارية العالية، مضيفًا أن الفواكه الموسمية في الشتاء تشكل بديلًا مثاليًا عن الحلويات، كونها غنية بالفيتامينات الطبيعية، بينما تساهم الخضروات في طبق السلطة المتنوع في الشعور بالدفء والحفاظ على الصحة دون زيادة الوزن .

وشدد الأبجيجي على ضرورة شرب كمية كافية من المياه خلال الشتاء، مؤكدًا أن نقص السوائل يبطئ عملية حرق الدهون بالجسم وقد يؤدي إلى الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام، مشيرا إلى ضرورة ممارسة الرياضة في فصل الشتاء للحفاظ على حيوية ونشاط الجسم، حيث تساعد على تدفئة الجسم وتقوية العضلات والقلب، إلى جانب تعزيز نشاط جميع أعضاء الجسم والحفاظ على الصحة العامة .

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم عبير صبري، هندسة إذاعية خالد عيد، إعداد عزيزة أبو بكر .

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا