استشارية تغذية: الديتوكس يساهم في تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في الوزن

قالت الدكتورة سارة سامي، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن الديتوكس يعد من الوسائل المهمة لدعم صحة الجسم والبشرة، حيث يساعد بشكل كبير في التخلص من الشوارد الحرة التي تسرع من ظهور علامات التقدم في السن، مما يمنح البشرة نضارة طبيعية من الداخل دون الحاجة إلى وسائل تجميلية خارجية.

وأضافت استشارية التغذية العلاجية خلال لقائها في برنامج ( إلى ربات البيوت ) أن من أبرز وظائف الديتوكس تسريع عملية تصريف السموم من الجسم، خاصة في ظل التعرض اليومي للملوثات البيئية مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة ودخان السيارات، مؤكدة أن سكان المدن الكبرى هم الأكثر احتياجًا له بسبب نمط الحياة السريع وقلة استهلاك الألياف الغذائية.

وأشارت سامي إلى أن الديتوكس يساعد أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل الحرق، الأمر الذي يساهم بشكل غير مباشر في التحكم بالوزن، حيث يمنح الجسم شعورًا بالشبع لفترة أطول، ويقلل من استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، مضيفة أن إدخال الديتوكس كجزء من أسلوب الحياة اليومي، بمعدل خمس مرات أسبوعيًا على الأقل، يساعد على تعزيز الصحة العامة والحفاظ على الوزن بعد فقدانه.

وذكرت أن وصفات الديتوكس يمكن أن تكون باردة مثل مشروبات الماء المضاف إليها شرائح الليمون أو الأناناس، أو عصائر طبيعية من البنجر والجزر والطماطم والخيار مع أوراق النعناع، أو ساخنة مثل الشاي الأخضر مع شرائح الليمون، أو مزيج القرفة والجنزبيل والعسل، موضحة أن هذه المشروبات تنشط الدورة الدموية وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

وأكدت الدكتورة سارة سامي في ختام حديثها أن الماء يظل أهم وأبسط وسيلة طبيعية للديتوكس، كونه أساس ترطيب الخلايا والمحافظة على حيويتها، محذرة من إهمال شرب المياه يوميًا وبشكل منتظم، لما له من دور محوري في الوقاية من الشيخوخة المبكرة والحفاظ على نضارة البشرة وصحة الجسم.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هبة يوسف.

لمتابعة البث المباشر لاذاعة البرنامج العام .. اضغط هنا