د. نسرين عصام: زيادة الكتلة العضلية مفتاح رفع معدل الحرق وتحسين الأيض

أكدت الدكتورة نسرين عصام، استشاري ورئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى المنصورة التخصصي، أن معدل الأيض أو "الحرق" يعنى كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية وأنشطته اليومية، مشيرة إلى أن معدل الأيض الأساسي يمثل نحو 70% من إجمالي استهلاك الطاقة، بينما تتوزع النسبة المتبقية بين هضم الطعام والنشاط البدني.

وأضافت د. نسرين خلال برنامج (صباح الخير يا عرب) أن زيادة الكتلة العضلية تعد من أهم الوسائل الطبيعية لرفع معدل الحرق، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية وشرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات صحية متوازنة.
 
كما حذرت من اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات بشكل مبالغ فيه، لما تسببه من فقدان الكتلة العضلية وانخفاض معدل الأيض على المدى الطويل.
 
( صباح الخير يا عرب) يذاع على أثير إذاعة صوت العرب ، إعداد وتقديم شيرين نبيل.

هند شفيق

هند شفيق

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

الدكتور ياسر شويته
حقوق المرأة المغربية بين صون الكرامة واحترام خصوصية المجتمع
الرئيس السيسى
الدكتور مأمون سويدان، محافظ ديوان الرئاسة الفلسطينية
كيف وثق الأدب ذاكرة العبور والنصر المجيد في (ودائما للحديث بقية)
أمانى عصفور
محمد العزبي
د.حسن خاطر

المزيد من إذاعة

د. نبيل رشوان: مؤشرات انفراجة مرتقبة بين واشنطن وطهران وتراجع التوتر بالمنطقة

قال الدكتور نبيل رشوان المتخصص في العلاقات الدولية إنه رغم التأكيد الأمريكي المتكرر بإحكام السيطرة على مضيق هرمز زعم الحرس...

د.سيد مكاوي: جولة الرئيس الآسيوية هامة لتوطيد العلاقات السياسية والاقتصادية

قال الدكتور سيد مكاوي خبير العلاقات الدولية إن الرئيس عبد الفتاح السيسي يتوجه إلى كوريا الجنوبية في بداية جولته الآسيوية...

لواء محمد الدسوقي:حرب أكتوبر تستحق أن تخلد في تاريخ البطولات العسكرية

قال اللواء الدكتور محمد الدسوقي الخبير الاستراتيجي والعسكري والأمني إن حرب أكتوبر المجيدة تجعلنا نشعر بفخر واعتزاز لما قامت به...

"زى العسل " و باقة من أجمل أغانى الشحرورة صباح.. الأربعاء

يستمع محبو إذاعة الأغانى الأربعاء ٧ أكتوبر ، إلى باقة مختارة من أجمل أغانى الشحرورة صباح ،و ذلك تمام الساعة...


مقالات

حرب أكتوبر وأسباب النصر
  • الأربعاء، 07 اكتوبر 2026 01:00 م
مَن يقلب ساعة الرمل..؟
  • الأربعاء، 07 اكتوبر 2026 02:47 ص
الجيش يصوم ويجاهد: بركة العاشر من رمضان
  • الثلاثاء، 06 اكتوبر 2026 05:00 م
العسل المر
  • الثلاثاء، 06 اكتوبر 2026 10:00 ص