د. نسرين عصام: زيادة الكتلة العضلية مفتاح رفع معدل الحرق وتحسين الأيض

أكدت الدكتورة نسرين عصام، استشاري ورئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى المنصورة التخصصي، أن معدل الأيض أو "الحرق" يعنى كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية وأنشطته اليومية، مشيرة إلى أن معدل الأيض الأساسي يمثل نحو 70% من إجمالي استهلاك الطاقة، بينما تتوزع النسبة المتبقية بين هضم الطعام والنشاط البدني.

وأضافت د. نسرين خلال برنامج (صباح الخير يا عرب) أن زيادة الكتلة العضلية تعد من أهم الوسائل الطبيعية لرفع معدل الحرق، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية وشرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات صحية متوازنة.
 
كما حذرت من اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات بشكل مبالغ فيه، لما تسببه من فقدان الكتلة العضلية وانخفاض معدل الأيض على المدى الطويل.
 
( صباح الخير يا عرب) يذاع على أثير إذاعة صوت العرب ، إعداد وتقديم شيرين نبيل.

هند شفيق

هند شفيق

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

أريج جبر
تمارا برو
قمة
تفاهم
محمد العرابي
الدكتور محمد عبد العظيم
حرب
د.اسماعيل تركي

المزيد من إذاعة

كاتب صحفي: اعتزام "صوماليلاند" فتح سفارة بالقدس خطوة منعدمة الأثر

قال مراد فتحي الكاتب المختص بالشؤون العربية إن الأمانة العامة لجامعة الدول العربية أعربت عن استنكارها الشديد وإدانتها بأشد العبارات...

سعاد الديب: خطورة الإعلانات المضللة في تأثيرها المباشر على ثقة المستهلك

قالت سعاد الديب رئيسة الاتحاد النوعي لجمعيات حماية المستهلك، عضو مجلس إدارة جهاز تشجيع المنافسة ومنع الاحتكار إن الإعلانات المضللة...

د.هدى سعدي: المرأة الصعيدية ذات دور محوري للحفاظ على الحرف التراثية

قالت الدكتورة هدى سعدي مقررة فرع المجلس القومي للمرأة بمحافظة قنا إن المجلس القومي للمرأة يشهد نشاطًا مكثفًا يهدف إلى...

اجتماع وزاري خماسي مشترك لبحث آليات تنفيذ مبادرة "القرية المنتجة"

قال الدكتور خالد جاد المتحدث الرسمي لوزارة الزراعة إن وزارات الزراعة والتنمية المحلية والبيئة والتضامن الاجتماعي والصناعة والتخطيط عقدت اجتماعا...