د. نسرين عصام: زيادة الكتلة العضلية مفتاح رفع معدل الحرق وتحسين الأيض

أكدت الدكتورة نسرين عصام، استشاري ورئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى المنصورة التخصصي، أن معدل الأيض أو "الحرق" يعنى كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية وأنشطته اليومية، مشيرة إلى أن معدل الأيض الأساسي يمثل نحو 70% من إجمالي استهلاك الطاقة، بينما تتوزع النسبة المتبقية بين هضم الطعام والنشاط البدني.

وأضافت د. نسرين خلال برنامج (صباح الخير يا عرب) أن زيادة الكتلة العضلية تعد من أهم الوسائل الطبيعية لرفع معدل الحرق، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية وشرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات صحية متوازنة.
 
كما حذرت من اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات بشكل مبالغ فيه، لما تسببه من فقدان الكتلة العضلية وانخفاض معدل الأيض على المدى الطويل.
 
( صباح الخير يا عرب) يذاع على أثير إذاعة صوت العرب ، إعداد وتقديم شيرين نبيل.

هند شفيق

هند شفيق

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

استشارية تغذية: شرب المياه بانتظام والتقليل من الملح يحميان مرضى القلب
خاطر
إسماعيل
زلزال
السفير صلاح حليمة
محافظ نابلس
أحمد السباعي
باقوير

المزيد من إذاعة

تسنيم جودة : ذهبية "البوتشا" دافع قوي قبل مونديال كوريا ونستهدف إنجازاً تاريخي

أعربت بطلة منتخب مصر للبوتشا تسنيم جودة، عن سعادتها البالغة بتحقيق الميدالية الذهبية في منافسات الفردي ببطولة التحدي الدولية، مؤكدة...

 تامر ممدوح : اكتساح مصري لمنصات تتويج مونديال الاسكواش بكندا

أكد الحكم الدولي تامر ممدوح، أن الاسكواش المصري يواصل سيطرته العالمية المطلقة بعد تحقيق إنجاز تاريخي ببطولة العالم بكندا، حيث...

 إيهاب صلاح : ناشئات اليد كسرن عقدة الدنمارك بصبغة عالمية وإنجاز تاريخي

أشاد المعلق الرياضي إيهاب صلاح، بالإنجاز التاريخي الذي حققه منتخب مصر لناشئات كرة اليد بعد الفوز على الدنمارك، مؤكداً أن...

 محمد الهليس : هيكلة لجنة الحكام غريبة وتدخلات أحمد مجاهد أزمة كبرى

انتقد محمد الهليس الناقد الرياضي  هيكلة لجنة الحكام الجديدة واصفاً إياها بالغريبة، حيث أبدى استغرابه الشديد من تعيين عصام عبد...