الصيام وفوائده الصحية للأصحاء والمرضى

الصيام ليس فقط عبادة دينية، بل له العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على الأفراد سواء كانوا أصحاء أو يعانون من أمراض معينة ومع ذلك يجب على المرضى استشارة أطبائهم قبل الصيام للتأكد من أنه لا يتعارض مع حالتهم الصحية.

د. محمد صالح عبد الرحيم طه
باحث بقسم بحوث الأطفال ذوى الاحتياجات الخاصة
المركز القومي للبحوث

الصيام للأصحاء

بالطبع يعتبر من أولى فوائد الصيام للأصحاء هو فقدان الوزن، ففقدان الوزن نتيجة الصيام يعتبر من أفضل طرق الحمية مقارنة بالصيام المتقطع حيث أن الصيام يعزز حرق مخزون الدهون بالجسم مما يساعد على فقدان الوزن، علاوة على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة مما يحسن صحة القلب والوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين.

ومن الأخطاء الشائعة هو الاعتقاد أن الصيام يسبب الخمول وعدم التركيز، ففي الواقع الصيام يساعد على تنشيط المخ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز. ومن ضمن فوائد الصيام تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وذلك نتيجة إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة كافية.

وأخيرا يساعد الصيام على تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الامراض والعدوى.

أما عن الصيام للمرضى

فوجد أن الصيام يساعد على تجديد الخلايا والأنسجة مما يدعم التئام الجروح والتعافي من الجراحات، ويؤدى إلى تحسين أداء الكبد ووظائفه مما يساعد الكبد على تخليص الجسم من السموم بفاعلية اكبر، بجانب تحسين وظائف الكلى.

الصيام أيضا يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لمرضى ضغط الدم وبالطبع الصيام يساعد مرضى السكر ولكن يجب استشارة الطبيب خصوصا في حالة اعتماد المريض على جرعات محددة من الانسولين. ومن الجدير بالذكر أن الصيام يقلل نمو الخلايا السرطانية وبالتالي يعزز فعالية العلاج.

وبالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من أمراض القولون فوجد أن الصيام يساعد مرضى القولون العصبي والقرح المعوية.

الخلاصة:

الصيام ليس من أفضل العبادات وحسب بل له فوائد صحية كبيرة سواء للأصحاء أو للمرضى، ولكن يجب على المرضى استشارة الأطباء قبل البدء في الصيام.
فإذا تم الصيام بشكل مدروس، يمكن أن يكون أداة فعالة لتحسين الصحة العامة بجانب ما يقدمه من دروس نفسية جيدة تتمثل في تعزيز الإرادة والاستغناء عن الشهوات والاحساس بالفقراء والمحتاجين.