يؤكد خبراء الصحة النفسية أن الابتعاد عن الأشخاص ذوي الطاقة السلبية لم يعد مجرد رفاهية، بل خياراً استراتيجياً للحفاظ على التوازن النفسي والبدني.
وأشارت دراسات حديثة في علم النفس السلوكي إلى أن التواجد المستمر في بيئات تسودها الشكوى والدوافع السلبية يرفع مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) لدى الأفراد، مما يؤثر سلباً على الإنتاجية وجودة الحياة.
وأوضح المتخصصون أن "العدوى العاطفية" تجعل الإنسان يتأثر تلقائياً بالبيئة المحيطة به، مشددين على أهمية رسم الحدود الشخصية وتقليل الاحتكاك بمصادر الاستنزاف العاطفي لحماية التعافي النفسي وتعزيز الطاقة الإيجابية في العمل والحياة اليومية.
في النهاية، تذكرى دائمًا أن حماية طاقتك وصحتك النفسية ليست استعلاءً أو أنانية، بل هي مساعدة واجبة تجاه نفسك لتستطيعى المواصلة بنفس متوازنة. وضع الحدود مع الأشخاص المستنزِفين هو شكل من أشكال الاحترام للذات؛ لا تشعرى بالذنب عندما تختارى راحة بالك وتنسحبى من مساحات تستهلك عافيتك.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
مع انخفاض درجات الحرارة وبدء موسم التدفئة المنزلية، تتعرض البشرة لضغط مضاعف يفقدها ترطيبها الطبيعي، ما يجعل العناية بالبشرة في...
تعتبر إدارة التوتر مهارة أساسية لتحسين جودة الحياة والحفاظ على الصحة النفسية والجسدية في ظل أعباء الحياة اليومية المتسارعة. تبدأ...
تقوم الحياة الزوجية المستقرة على التفاهم والاحترام المتبادل، إلى جانب وضوح الحقوق والواجبات التي تحفظ كرامة كل طرف وتضمن استقرار...
مع أولى نفحات الشتاء الباردة، لا يوجد ما هو أجمل من كوب ساخن يبعث الدفء في الأوصال ويجمع العائلة حوله...