استشاري تغذية: الرياضات الجماعية والنوم المنتظم محفزات لإطالة العظام

قال الدكتور هاني عبيه، استشاري التغذية العلاجية، إن التغذية السليمة تلعب دوراً محورياً في مساعدة الأطفال على الوصول للحد الأقصى من معدلات نموهم الطبيعية ضمن نطاقهم الجيني، مشيراً إلى أن متابعة قياسات طول الطفل وتغيّر مقاسات ملابسه وأحذيته تُعد من الوسائل الأولية لاكتشاف مشكلات التقزم مبكراً.

 وأوضح خلال لقاء في برنامج (هذا الصباح)، أن المعدل الطبيعي لزيادة طول الطفل يصل إلى نحو 25 سم خلال السنة الأولى من ولادته، ونحو 12 سم في السنة الثانية، بينما يستمر النمو بمعدل يتراوح بين 5 إلى 6 سم سنوياً حتى سن البلوغ، مع إمكانية استخدام معادلات رياضية تقريبية تعتمد على طول الوالدين لتقدير الطول المتوقع للطفل مستقبلاً.
وأضاف عبيه أن استهلاك جرام واحد من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الطفل يومياً، إلى جانب الاهتمام بالأطعمة الغنية بالحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين سي، يساهم بشكل مباشر في تحفيز النمو.
 كما شدد على أهمية تنظيم ساعات نوم الأطفال بعيداً عن الشاشات الإلكترونية قبل النوم بساعة، وممارسة الرياضات التي تعتمد على القفز والإطالة مثل الكرة الطائرة وكرة السلة للتحفيز العظمي، داعياً أولياء الأمور إلى إعداد وجبات مدرسية متوازنة تعتمد على الخبز البلدي والبروتينات الطبيعية والابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة.
برنامح (هذا الصباح) يذاع يوميا على شاشة قناة النيل للأخبار، قدم هذه الفقرة الإعلامي عمرو عبد المجيد.
 
 
 
 
 
 

مها عبد القادر

مها عبد القادر

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

ت الباحثة في شؤون الأسرة والمجتمع الكاتبة الصحفية نجوى رجب
فتة العيد
"سيدتي" يستعرض أسس التغذية السليمة لكبار السن خلال شهر رمضان
التغذية المتوازنة أساس الصحة في رمضان
أخصائي تغذية:سلامة الأسرة والطفل تبدأ بالغذاء الصحي

المزيد من التليفزيون

استشاري تغذية: الرياضات الجماعية والنوم المنتظم محفزات لإطالة العظام

قال الدكتور هاني عبيه، استشاري التغذية العلاجية، إن التغذية السليمة تلعب دوراً محورياً في مساعدة الأطفال على الوصول للحد الأقصى...

عازف موسيقي: آلة القانون هي الأساس لأي تخت شرقي وتتطلب دقة عالية 

قال عازف القانون يسى يسري جاب الله إن آلة القانون تُعد اللبنة الأساسية لأي تخت شرقي، مشيراً إلى أن دقة...

نيفين علوبة: غياب المنتج وتغير عادات الجمهور وراء تراجع المسرح الغنائي

كشفت السوبرانو ونجمة الأوبرا الدكتورة نيفين علوبة عن تفاصيل تأسيس فرقة "فابريكا" ودورها في اكتشاف وتدريب المواهب الشابة، إلى جانب...

نيفين علوبة: غياب المنتج وتغير عادات الجمهور وراء تراجع المسرح الغنائي

كشفت السوبرانو ونجمة الأوبرا الدكتورة نيفين علوبة عن تفاصيل تأسيس فرقة "فابريكا" ودورها في اكتشاف وتدريب المواهب الشابة، إلى جانب...