استشاري تغذية: الرياضات الجماعية والنوم المنتظم محفزات لإطالة العظام

 وأوضح خلال لقاء في برنامج (هذا الصباح)، أن المعدل الطبيعي لزيادة طول الطفل يصل إلى نحو 25 سم خلال السنة الأولى من ولادته، ونحو 12 سم في السنة الثانية، بينما يستمر النمو بمعدل يتراوح بين 5 إلى 6 سم سنوياً حتى سن البلوغ، مع إمكانية استخدام معادلات رياضية تقريبية تعتمد على طول الوالدين لتقدير الطول المتوقع للطفل مستقبلاً.

وأضاف عبيه أن استهلاك جرام واحد من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الطفل يومياً، إلى جانب الاهتمام بالأطعمة الغنية بالحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين سي، يساهم بشكل مباشر في تحفيز النمو.

 كما شدد على أهمية تنظيم ساعات نوم الأطفال بعيداً عن الشاشات الإلكترونية قبل النوم بساعة، وممارسة الرياضات التي تعتمد على القفز والإطالة مثل الكرة الطائرة وكرة السلة للتحفيز العظمي، داعياً أولياء الأمور إلى إعداد وجبات مدرسية متوازنة تعتمد على الخبز البلدي والبروتينات الطبيعية والابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة.

برنامح (هذا الصباح) يذاع يوميا على شاشة قناة النيل للأخبار، قدم هذه الفقرة الإعلامي عمرو عبد المجيد.