التهاب أوتار المعصم لدى النساء: الأسباب، العلاج، وخطوات التعافي اليومية

أفاد خبراء في صحة العظام والعلاج الطبيعي بأن إصابة "متلازمة دي كورفان" (De Quervain's Tenosynovitis)، المعروفة شائعاً باسم "معصم الأم"، تنتج عن تهيج الأوتار المسؤولية عن حركة الإبهام والمعصم بسبب الإجهاد البدني المكرر.

وأكد الأطباء أن التعافي الفعال من هذا الالتهاب يتطلب تطبيق استراتيجية مزدوجة تجمع بين العلاج الطبي الداعم وتعديل السلوكيات اليومية لتخفيف الضغط الواقع على المفصل.

تفاصيل الخبر:
1. التدابير الطبية والعلاج الأساسي:
أوضح المختصون أن خطة العلاج المعتمدة تبدأ باستخدام دعامة الإبهام المعصمية (Thumb Spica Splint) لتثبيت المفصل ومنع الحركات الخاطئة، لا سيما خلال فترة الألم الحاد وأثناء القيام بالأعمال المنزلية أو النوم. كما يُوصى بالاعتماد على الكمادات الباردة (الثلج) لمدة 15 دقيقة لعدة مرات يومياً لتخفيف التورم، والانتقال للكمادات الدافئة لاحقاً لإرخاء العضلات. وتُسهم مضادات الالتهاب الموضعية أو الفموية في تسكين الآلام تحت الإشراف الطبي، بينما يُلجأ إلى حقن الكورتيزون الموضعي في الحالات المتقدمة التي لا تستجيب للعلاج التحفظي.
2. تعديل النمط اليومي وتخفيف الحمل:
شدد الخبراء على أهمية تغيير الممارسات اليومية المسببة للإجهاد، خصوصاً للأمهات الجدد؛ حيث يُنصح بتجنب رفع الأطفال بوضعية حرف (L) بالإبهام والسبابة، والاستعاضة عنها بدعم جسم الطفل بكفي اليدين المفتوحتين أو الساعدين. كما يُستحسن استخدام وسائد الرضاعة لرفع الطفل لمستوى الصدر دون إجهاد اليدين، إلى جانب الحد من الاعتماد على الإبهام عند استخدام الهواتف الذكية وتجنب الأنشطة التي تتطلب ثني المعصم بقوة كعصر الملابس أو حمل الأواني الثقيلة بَيَد واحدة.
3. التمارين التأهيلية للتعافي:
تساعد تمارين الاستطالة والتأهيل البسيطة بعد تحسن المرحلة الحادة من الألم في استعادة مرونة الأوتار وتنشيطها؛ ومن أبرزها تمرين "انزلاق الإبهام" بلمس قاعدة الأصبع الصغير ببطء وتكراره 10 مرات، إضافة إلى تمرين"تمديد المعصم" بسحب الأصابع للخلف بلطف والثبات لمدة 15 ثانية لزيادة مرونة المفصل.