أسماء زايد: جودة حياة المرأة تبدأ من التوازن وتجنب المثالية الزائفة

أكدت أسماء زايد، الحاصلة على الماجستير في الصحة النفسية أن جودة حياة المرأة تبدأ من تحقيق التوازن بين أدوارها المختلفة، سواء كأم أو زوجة أو ابنة أو طالبة أو عاملة، موضحة أن المشكلة تبدأ عندما يطغى دور على آخر بما يستنزف صحتها النفسية والجسدية، ومحذرة في الوقت ذاته من السعي وراء المثالية الكاملة التي تدفع المرأة لمقارنة نفسها بمعايير غير واقعية والشعور الدائم بالتقصير مهما أنجزت.

وأوضحت، خلال لقائها ببرنامج "ويك إند" أن المرأة ليست مطالبة بأن تكون بطلة خارقة "سوبر هيرو" وتحمل جميع المسؤوليات بمفردها، مشيرة إلى أهمية ترتيب الأولويات، وطلب المساعدة، وتوزيع المهام، مع تقبل عدم إنجاز بعض الأمور بصورة مثالية دون اعتبار ذلك فشلاً، كما شددت على أن تحقيق التوازن ثقافة أسرية تتطلب مشاركة الزوج والأبناء لتخفيف الأعباء عنها في الجمع بين العمل والمنزل.

وتطرقت خبيرة الصحة النفسية إلى علامات الإنهاك النفسي، وفي مقدمتها اضطرابات النوم والعصبية الزائدة نتيجة تراكم الضغوط، مؤكدة أن المواجهة تبدأ بالاعتراف بالحاجة للمساعدة، وتخصيص وقت يومي للنفس للتأمل أو الصمت واستعادة الطاقة، بالإضافة إلى وضع حدود واضحة في العلاقات وطلب العون بوضوح وهدوء سواء في المنزل أو مع زملاء العمل.

برنامج "ويك إند" تقدمه وتترأس تحريره وتعده الإعلامية مها عادل، ويشارك في إعداده الدكتور ماي زين نبيل، ومن إخراج نجلاء المغربي.

للبث المباشر على القناة الفضائية الاولى  أضغط هنا