أحمد صلاح: بناء العقل وإدارة التوتر مفتاح الوصول إلى الأداء الأمثل

أكد المدرب أحمد صلاح أن بناء العقل وتطوير القدرات الذهنية يمثلان عنصرًا أساسيًا في رحلة النجاح، مشيرًا إلى أن الاهتمام بتدريب العقل لا يقل أهمية عن الاهتمام ببناء الجسد، خاصة في ظل الضغوط المتزايدة التي يواجهها الإنسان في حياته اليومية والمهنية.

وأوضح أحمد صلاح، خلال حواره ببرنامج (صباح الخير يا مصر)، أن المرونة الذهنية تعد من المهارات المهمة التي يحتاج إليها الإنسان للتعامل مع التحديات والمتغيرات، مؤكدًا أن التدريب المستمر على تغيير أنماط التفكير يساعد على النظر إلى الصعوبات باعتبارها فرصًا للتعلم واكتساب الخبرات والنمو.

وتطرق إلى تأثير التوتر والضغوط المستمرة على أداء الإنسان، موضحًا أن تراكم الضغوط يمكن أن ينعكس على التركيز والإنتاجية والتوازن النفسي، وهو ما يتطلب التعامل معها بصورة واعية من خلال تنظيم الأولويات، وإدارة الوقت والطاقة، والحفاظ على مساحة للتوازن بين متطلبات الحياة الشخصية والعملية، إلى جانب الاستعانة بممارسات تساعد على الاسترخاء واستعادة الهدوء.

وأشار إلى مفهوم «الأداء الأمثل» أو Peak Performance، موضحًا أن الوصول إلى أفضل مستوى من الأداء لا يرتبط فقط ببذل مزيد من الجهد، وإنما يتطلب فهمًا أفضل لطبيعة طاقة الإنسان وكيفية إدارتها، مع بناء عادات يومية إيجابية تساعد على تعزيز التركيز وتحفيز الإبداع والحفاظ على القدرة على الإنجاز لفترات طويلة.

وأكد أحمد صلاح أن العادات اليومية تلعب دورًا محوريًا في تشكيل مستوى الأداء، موضحًا أن التغيير الحقيقي لا يحدث من خلال قرارات مؤقتة، وإنما عبر الاستمرارية والالتزام بالممارسات الإيجابية وتحويلها إلى جزء ثابت من أسلوب الحياة.

وشدد على أهمية العزيمة والانضباط الذاتي في تحقيق الأهداف، مؤكدًا أن النجاح لا يأتي وليد الصدفة، وإنما يتطلب وضوحًا في الأهداف، واستمرارية في العمل، وقدرة على التعامل مع الإخفاقات باعتبارها جزءًا من رحلة التعلم والتطور.

وأضاف أن القدرة على التكيف مع المتغيرات تمثل مهارة أساسية في العصر الحالي، داعيًا إلى تبني عقلية منفتحة تتعامل مع التحديات بمرونة، وتبحث باستمرار عن فرص التطوير واكتساب مهارات جديدة.

واختتم أحمد صلاح بتأكيد أن تحقيق النجاح المستدام يبدأ من الإنسان نفسه، من خلال الاهتمام بعقله وطاقته وعاداته اليومية، والحرص على تحقيق التوازن بين الطموح والقدرة على إدارة الضغوط، بما يساعد على الوصول إلى مستويات أفضل من الأداء والحفاظ عليها على المدى الطويل.

برنامج (صباح الخير يا مصر) يعرض يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في السابعة صباحاً.