أكدت استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية د. هبة سعيد أن الهرم الغذائي القديم الذي وضعته وزارة الزراعة الأمريكية كان يعتمد على أن تكون الحبوب مثل الخبز والأرز والمكرونة هي الأساس الأكبر في الغذاء اليومي، لكن تم استبداله لاحقًا على أن تكون نصف الوجبة خضروات وفاكهة، مع تقليل النشويات والسكريات والتركيز على التوازن وجودة الطعام.
وأضافت أن النظام الغذائي الجديد يميل إلى تقليل الكربوهيدرات المكررة وزيادة الاهتمام بالبروتين، و يظل النظام الغذائي مسألة فردية تختلف حسب الحالة الصحية والاحتياجات الخاصة لكل شخص.
أوضحت أن الجبن الطبيعي يمكن أن يكون بديلًا آمنًا للحوم داخل نظام متوازن إذا تم تناولها باعتدال، وتحديد الوزن في النهاية يعتمد على إجمالي السعرات الحرارية أكثر من نوع الطعام نفسه.
وعن حقن التخسيس قالت إن استخدامها يجب أن يكون تحت إشراف طبي كامل، مع البدء بجرعة مبدئية لتقييم استجابة الجسم ورصد أي آثار جانبية.
كما أن صيام شهر رمضان يشبه في فكرته الصيام المتقطع من حيث تنظيم مواعيد الأكل، وإذا تم حساب السعرات الحرارية بشكل صحيح وضبط الكميات بين الإفطار والسحور يمكن تحقيق خسارة وزن بشكل صحي خلال الشهر الفضيل.
قدمت هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامية ماجدة القاضي
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الدكتور أحمد محمد بيومي، رئيس جامعة السادات السابق، أن الاهتمام بالتعليم بكل فروعه وأنظمته هو من أهم ركائز الدول...
قال الدكتور ربيع جمعة الغفير الأستاذ بجامعة الأزهر إن الإسلام حرص على وضع تشريعات متكاملة تكفل للمجتمع المسلم أواصر المودة...
أوضح الكاتب الصحفي عبد الجواد أبو كب أن اندلاع الحرب تسبب فى وجود تحديات اقتصادية شملت انخفاض قيمة الجنيه وتأثر...
أشار الدكتور فادي مكاوي، أستاذ القانون والمحلل السياسي، إلى أن حرب إيران والولايات المتحدة تدخل في تطورات وتصعيدات ثم فترات...