أكد استشاري الصحة النفسية د. عبد الله غازي أن الضغوط اليومية المستمرة تُرهق الجسم والعقل معًا، فهي قد تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق واضطراب النوم، وتضعف الجهاز المناعي فتجعل الإنسان أكثر عرضة للأمراض، كما تؤثر سلبًا في التركيز والذاكرة وتزيد من الانفعالية أو العصبية.
وأضاف د. غازي أن مجتمعاتنا أصبحت تعاني من اضطرابات حديثة مرتبطة بالتطورات التكنولوجية مثل اضطراب "الأنا الإلكتروني" وهو يشير إلى التأثير النفسي والاجتماعي المفرط للتكنولوجيا الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي على صورة الفرد عن نفسه وهويته، وهو يحدث عندما يبدأ الشخص في بناء جزء كبير من تقديره لذاته أو هويته على التفاعلات الافتراضية ما قد يؤدي إلى تقلبات في الثقة بالنفس والشعور بالقلق أو المقارنة المستمرة بالآخرين هذا الاضطراب يمكن أن يسبب انفصالًا بين الصورة الافتراضية التي يقدّمها الشخص والواقع الذي يعيشه، ويؤثر على العلاقات الواقعية والصحة النفسية إذا لم يتم التعامل معه بوعي وحدود صحية.
لتقليل الشعور بالإحباط بعد صدمة معينة. نصح د. غازي الشخص بالاعتراف بمشاعره أولا بدلًا من إنكارها، ثم منح نفسه وقتًا كافيًا للتعافي دون ضغط، والابتعاد عن اجترار الأفكار السلبية بإشغال العقل بأنشطة ممتعة أو تعلم شيء جديد.
وأخيرًا، يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق أو التأمل لتخفيف التوتر.
قدمت هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامية آلاء حامد
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور محمد العزبي الباحث في العلاقات الدولية إن المواجهة بين الولايات المتحدة وإيران دخلت مرحلة جديدة بعد تركيز الضربات...
حذر الدكتور مختار غباشي الأمين العام لمركز الفارابي للدراسات من أن إغلاق مضيقي هرمز وباب المندب قد يضاعف خسائر الاقتصاد...
أكد الفنان والباحث في الحضارة المصرية القديمة، الدكتور محمد خميس، أن الهوية المصرية ليست مجرد صفحات مطوية في كتب التاريخ،...
أكدت الدكتورة سالي طايع، رئيسة قسم الإعلام بكلية اللغة والإعلام بالأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري، أن تطوير الإعلام المرئي...