أكد استشاري الصحة النفسية د. عبد الله غازي أن الضغوط اليومية المستمرة تُرهق الجسم والعقل معًا، فهي قد تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق واضطراب النوم، وتضعف الجهاز المناعي فتجعل الإنسان أكثر عرضة للأمراض، كما تؤثر سلبًا في التركيز والذاكرة وتزيد من الانفعالية أو العصبية.
وأضاف د. غازي أن مجتمعاتنا أصبحت تعاني من اضطرابات حديثة مرتبطة بالتطورات التكنولوجية مثل اضطراب "الأنا الإلكتروني" وهو يشير إلى التأثير النفسي والاجتماعي المفرط للتكنولوجيا الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي على صورة الفرد عن نفسه وهويته، وهو يحدث عندما يبدأ الشخص في بناء جزء كبير من تقديره لذاته أو هويته على التفاعلات الافتراضية ما قد يؤدي إلى تقلبات في الثقة بالنفس والشعور بالقلق أو المقارنة المستمرة بالآخرين هذا الاضطراب يمكن أن يسبب انفصالًا بين الصورة الافتراضية التي يقدّمها الشخص والواقع الذي يعيشه، ويؤثر على العلاقات الواقعية والصحة النفسية إذا لم يتم التعامل معه بوعي وحدود صحية.
لتقليل الشعور بالإحباط بعد صدمة معينة. نصح د. غازي الشخص بالاعتراف بمشاعره أولا بدلًا من إنكارها، ثم منح نفسه وقتًا كافيًا للتعافي دون ضغط، والابتعاد عن اجترار الأفكار السلبية بإشغال العقل بأنشطة ممتعة أو تعلم شيء جديد.
وأخيرًا، يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق أو التأمل لتخفيف التوتر.
قدمت هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامية آلاء حامد
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر الشريف أن إخبار الله تعالى للملائكة بخلق سيدنا آدم عليه السلام...
قال الإعلامي د.حسام فاروق إن زيارة الرئيس الصيني شي جين بينغ إلى مصر حظيت باهتمام واسع من جانب وسائل الإعلام...
أكد الكاتب الصحفي أشرف بدر الأهمية الاستراتيجية الكبيرة لزيارة الرئيس الصيني إلى القاهرة في الوقت الراهن، موضحاً أنها تُعد أول...
أكد أحمد عادل عضو الجمعية العمومية لغرفة شركات السياحة والخبير الدولي في إدارة المقاصد السياحية والمشرف على استراتيجيات دمج السياحة...