قال أحمد السمنتى خبير التدريب والموارد البشرية إن فترة الامتحانات ينتج عنها قلق وضغط عصبى ويتضح فى الشعور بالقلق والتوتر ، ولتجنب هذه الأعراض علينا ترتيب الأولويات حتى نشعر بالإنجاز وعلينا تقليل حجم التوقعات خاصة مع الأسر التى تركز على الطالب بشكل مبالغ فيه مما يساعد على تفاقم الشعور بالقلق وزيادة حدة التوتر .
أضاف السمنتى من خلال لقائه لبرنامج "شباب أون لاين " أن نوع القلق يختلف من طالب وآخر بحسب المرحلة العمرية والدراسية وللتغلب على جميع أنواع القلق علينا أن نمارس الرياضة حتى وقت الامتحانات ولو لبضع دقائق وتوفير بيئة أو مكان مناسب وهادئ ومناخ أسرى بعيد عن المشاكل الأسرية والمادية والتوقف عن الضغط العصبى الممارس من الأسرة على الأبناء الذى كاد أن يصيب الأبناء بفوبيا الامتحانات والتوقف عن عقدالمقارنات بين الأبناء وبين الأصدقاء والأقارب ، وفى حال ظهور مشاكل لدى الأبناء علينا بالاستعانة بالمرشد الطلابى فى المدرسة لمساعدة الطالب على تدبر أموره وتجاوز القلق والتركيز على الأهداف الشخصية.
قدم السمنتى نصائح للطلاب حول كيفية الاستعداد للامتحانات من خلال ترتيب جدول محدد ووقت للمذاكرة و لاسترجاع المعلومات ووقت للرياضة وآخر للراحة واستعاده النشاط ، وتقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة وتقسيم الموضوعات الكبيرة إلى صغيرة فهذا يساعد على الإنجاز أسرع مع الاهتمام بممارسة الرياضة وتناول الأغذية الصحية التى تساعد على تحسين الذاكرة والنوم عدد ساعات كافية والابتعاد عن أى مصدر يسبب التوتر والقلق.
"شباب أون لاين " يذاع على شاشة الفضائية المصرية تقديم : وليد مهران إعداد : هشام الشريف إخراج هيثم تاجى
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قالت الفنانة داليا البحيري انها مرت بالعديد من المحطات المهمة في مسيرتها الفنية والشخصية، مؤكدة أن الجودة تظل معيارها الأول...
قال مدحت وهبة المتحدث الرسمي لصندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي إن جامعة بنها اعلنت بالتعاون مع صندوق مكافحة وعلاج الإدمان...
أطلقت محافظة قنا مبادرة جديدة تحت عنوان «شارع آمن للإنسان والحيوان»، في إطار جهودها لإيجاد حلول حضارية ومستدامة لمشكلة الكلاب...
يقدم برنامج (زينه) فى فقرته الأولى من حلقة الأحد 21 يونيو الجارى مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة لدعمهم وتشجيع...