قالت د.سالى رضا دكتوراه الصحة النفسية فى حوارها إن قدرة الشخص على التحكم في التقلب الوجداني والمزاجي وتقبل الذات والتسامح معها هو من أهم الصفات التى يمكن أعتبارها مؤشراعلى الصحة النفسية، كذلك القدرة على تعديل الأخطاء وجوانب القصور النفسي والاجتماعي من العوامل المهمة في التكيف مع ضغوط الحياة،أما الإنسان غيرالمتزن نفسيا فلا يستطيع التحكم فى انفعالاته ويتسم بالسلوك الاندفاعي وسرعة الغضب ولا يتقبل النقد.
وأشارت رضا فى حوارها لبرنامج(طعم البيوت)إلى مجموعة من النقاط للحفاظ على الصحة النفسية،وأهمها الحصول على قسط كاف من النوم فالاكتئاب والقلق مرتبطين مباشرة بقلة النوم،واتباع نظام غذائي متوازن يساعد الجسم على الشعور بالنشاط،كما أن التواصل مع الأصدقاء ومشاركتهم قد يخفف من حدة القلق والتوترويساعد في حل المشكلات.
وأضافت أن أغلب النساء مشغولات بكونهن أمهات وزوجات وعاملات ولا يجدن وقتا لأنفسهن،ولكن تخصيص وقت خاص بهن قد يساعد في خلق حياة أفضل ومرونة فى مواجهة ضغوط وتحديات الحياة اليومية بما فيها من توتروقلق،ويساهم أيضا في إعادة شحن الطاقة من جديدوحمايتهن من الإصابة بالاكتئاب.
وأكدت أهمية استخدام كلمة"لا"عند الضرورة للحفاظ على التوازن النفسي والحد من الاستنزاف العاطفي والتخلص من الضغوط النفسية والاجتماعية والحفاظ على الطاقة والحد من الاجهاد،فلا تخشى وضع حدود مع الآخرين عند الشعور بالحاجة إلى الراحة،وأوضحت طرق إقناع شخص بالعلاج النفسي والتحدث معه حول فوائده،وكيف سيساهم في تحسين العلاقات الاجتماعية وخلق حياة جديدة متوازنة.
يُعرض برنامج(طعم البيوت)على شاشة القناة الثانية،تقديم عبير عبد الوهاب.
لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية ..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكدت رئيس نادي رواد الأعمال د. دينا المنزلاوي أن مبادرة "صعيد مصر الأخضر"، على مختلف مراحلها، لاقت حماسا من الشباب...
أكد رئيس الاتحاد الدولي للتعليم والبحث العلمي ورعاية الموهوبين د. محمد عبد الفتاح أن استضافة منتدى التعليم التقني لدول البحر...
أكد أستاذ إدارة الأعمال جامعة القاهرة د. هشام البحيري أن الحكومة تتجه نحو تطبيق نظام الدعم النقدي، الذي يقوم على...
أكد لاعب السباحة الكابتن حازم عبد المنجي، بعد تحقيقه الميدالية الفضية ،أن نتائج الإنجاز التي حققها ذوي الاحتياجات في بطولة...