قالت د.سالى رضا دكتوراه الصحة النفسية فى حوارها إن قدرة الشخص على التحكم في التقلب الوجداني والمزاجي وتقبل الذات والتسامح معها هو من أهم الصفات التى يمكن أعتبارها مؤشراعلى الصحة النفسية، كذلك القدرة على تعديل الأخطاء وجوانب القصور النفسي والاجتماعي من العوامل المهمة في التكيف مع ضغوط الحياة،أما الإنسان غيرالمتزن نفسيا فلا يستطيع التحكم فى انفعالاته ويتسم بالسلوك الاندفاعي وسرعة الغضب ولا يتقبل النقد.
وأشارت رضا فى حوارها لبرنامج(طعم البيوت)إلى مجموعة من النقاط للحفاظ على الصحة النفسية،وأهمها الحصول على قسط كاف من النوم فالاكتئاب والقلق مرتبطين مباشرة بقلة النوم،واتباع نظام غذائي متوازن يساعد الجسم على الشعور بالنشاط،كما أن التواصل مع الأصدقاء ومشاركتهم قد يخفف من حدة القلق والتوترويساعد في حل المشكلات.
وأضافت أن أغلب النساء مشغولات بكونهن أمهات وزوجات وعاملات ولا يجدن وقتا لأنفسهن،ولكن تخصيص وقت خاص بهن قد يساعد في خلق حياة أفضل ومرونة فى مواجهة ضغوط وتحديات الحياة اليومية بما فيها من توتروقلق،ويساهم أيضا في إعادة شحن الطاقة من جديدوحمايتهن من الإصابة بالاكتئاب.
وأكدت أهمية استخدام كلمة"لا"عند الضرورة للحفاظ على التوازن النفسي والحد من الاستنزاف العاطفي والتخلص من الضغوط النفسية والاجتماعية والحفاظ على الطاقة والحد من الاجهاد،فلا تخشى وضع حدود مع الآخرين عند الشعور بالحاجة إلى الراحة،وأوضحت طرق إقناع شخص بالعلاج النفسي والتحدث معه حول فوائده،وكيف سيساهم في تحسين العلاقات الاجتماعية وخلق حياة جديدة متوازنة.
يُعرض برنامج(طعم البيوت)على شاشة القناة الثانية،تقديم عبير عبد الوهاب.
لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية ..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الدكتور مهند رضوان الباحث في العلاقات الدولية أن تطورات الأزمة اللبنانية ترتبط بشكل وثيق بتداخل المصالح والاستراتيجيات بين إسرائيل...
قال الدكتور عادل المسلماني، الخبير الاقتصادي نائب رئيس منظمة تضامن الشعوب الإفريقية الآسيوية، إن مصر تمتلك مقومات استثمارية هائلة تعد...
قال الدكتور خالد سعد، مدير آثار ما قبل التاريخ بوزارة السياحة والآثار، إن منطقة سقاره تواصل إبهار العالم بكنوزها التاريخية...
قال رئيس وحدة الدراسات العربية والإقليمية في مركز الأهرام الدكتور محمد عز العرب إن الحرص على استمرارية انعقاد القمة الروسية...