قالت د.سالى رضا دكتوراه الصحة النفسية فى حوارها إن قدرة الشخص على التحكم في التقلب الوجداني والمزاجي وتقبل الذات والتسامح معها هو من أهم الصفات التى يمكن أعتبارها مؤشراعلى الصحة النفسية، كذلك القدرة على تعديل الأخطاء وجوانب القصور النفسي والاجتماعي من العوامل المهمة في التكيف مع ضغوط الحياة،أما الإنسان غيرالمتزن نفسيا فلا يستطيع التحكم فى انفعالاته ويتسم بالسلوك الاندفاعي وسرعة الغضب ولا يتقبل النقد.
وأشارت رضا فى حوارها لبرنامج(طعم البيوت)إلى مجموعة من النقاط للحفاظ على الصحة النفسية،وأهمها الحصول على قسط كاف من النوم فالاكتئاب والقلق مرتبطين مباشرة بقلة النوم،واتباع نظام غذائي متوازن يساعد الجسم على الشعور بالنشاط،كما أن التواصل مع الأصدقاء ومشاركتهم قد يخفف من حدة القلق والتوترويساعد في حل المشكلات.
وأضافت أن أغلب النساء مشغولات بكونهن أمهات وزوجات وعاملات ولا يجدن وقتا لأنفسهن،ولكن تخصيص وقت خاص بهن قد يساعد في خلق حياة أفضل ومرونة فى مواجهة ضغوط وتحديات الحياة اليومية بما فيها من توتروقلق،ويساهم أيضا في إعادة شحن الطاقة من جديدوحمايتهن من الإصابة بالاكتئاب.
وأكدت أهمية استخدام كلمة"لا"عند الضرورة للحفاظ على التوازن النفسي والحد من الاستنزاف العاطفي والتخلص من الضغوط النفسية والاجتماعية والحفاظ على الطاقة والحد من الاجهاد،فلا تخشى وضع حدود مع الآخرين عند الشعور بالحاجة إلى الراحة،وأوضحت طرق إقناع شخص بالعلاج النفسي والتحدث معه حول فوائده،وكيف سيساهم في تحسين العلاقات الاجتماعية وخلق حياة جديدة متوازنة.
يُعرض برنامج(طعم البيوت)على شاشة القناة الثانية،تقديم عبير عبد الوهاب.
لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية ..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد مدير عام خط نجدة الطفل بالمجلس القومي للطفولة والأمومة د. صبري عثمان أن حملة "واعي وغالي" تستهدف رفع وعي...
أكد رئيس فريق التدخل السريع المركزي بوزارة التضامن الاجتماعي محمد يوسف أن ظاهرة وجود أشخاص بلا مأوى ترجع إلى أسباب...
أكد أستاذ الإرشاد السياحي والباحث في علم المصريات د. مصطفى الروبي أن الدولة المصرية تتبنى استراتيجية للتوسع في إقامة المعارض...
أكد المخرج المنفذ لمشروع "المواجهة والتجوال" بوزارة الثقافة أ. احمد ماهر أن المشروع يبدأ فعاليات مرحلته السابعة من صعيد مصر،...