دراسة: النوم العميق يقلل فرص الموت المبكر

 

 

وقال العلماء في كلية الطب بجامعة هارفارد أن المشاركين الذين حافظوا على مواعيد نوم منتظمة كان لديهم خطر أقل بنسبة 40 % للوفاة المبكرة ، وفقا لـ daily mail.

 

وأشار العلماء إلى اهمية الحصول على فترة نوم تتراوح بين  7 إلى 9 ساعات يوميا لحصول على صحة جيدة بشكل عام.

 

وأضاف العلماء أن هناك ارتباط بين قلة النوم والمشاكل الصحية المزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.

 

وفقًا للأرقام الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية الأمريكية، يتم الاصابة بالعديد من الامراض عندما لا يحصل ثلث الأمريكيين على قسط كافٍ من النوم بمعدل 7 ساعات على الأقل في الليلة.