عناصر غذائية مهمة لتقوية الذاكرة والانتباه

يلعب النظام الغذائى دورا مهما فى تعزيز صحة الدماغ، لذا يعد علاجا طبيعيا لدى الأفراد الذين يعانون من عدم التركيز وضعف الذاكرة والانتباه. وكشف الأطباء عن عدد من العناصر

يلعب النظام الغذائى دورا مهما فى تعزيز صحة الدماغ، لذا يعد علاجا طبيعيا لدى الأفراد الذين يعانون من عدم التركيز وضعف الذاكرة والانتباه.

وكشف الأطباء عن عدد من العناصر الغذائية التى تساهم فى تعزيز صحة الدماغ، وفقا لموقع "timesnownews".

ومن بين العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ:

-الأحماض الدهنية أوميجا 3:

تساعد تلك العناصر الغذائية فى تعزيز صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية وتقوية العظام والعضلات.

ويمكن إمداد الجسم بالأحماض الدهنية من خلال تناول السلمون والجوز والماكريل والزيوت النباتية.

-البروتين:

تعد تلك المغذيات من العناصر المهمة لوظيفة خلايا الدماغ، كما يتسبب نقصه فى المعاناة من ضعف الإدراك، لذا يمكن تناول البيض والمكسات واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان.

-مضادات الأكسدة:

تساعد فى تحسين القدرات الإدراكية والمعرفية، وهناك عدد من الأطعمة الغنية بها مثل التوت والتوابل والشاى الأخضر والكيوى والطماطم.