أخصائي علاج طبيعي: التخلص من الوزن الزائد طريق التخلص من ألم الركبة

أكد الدكتور علاء الدين عبد الفتاح أخصائي العلاج الطبيعي ،إن التخلص من الوزن الزائد يعد أهم طرق الوقاية من خشونة الركبة.

وأضاف خلال حديثه لبرنامج (روشتة حياة) أن التخلص من الوزن الزائد يرتبط بالغذاء المتوازن ،حيث لابد أن تحتوى كل وجبة على النشويات والكالسيوم والبروتين النباتي أو الحيواني والفاكهة وكميات متوازنة من الدهون، مع الابتعاد عن اللحوم المصنعة قدر الإمكان ،مشيرا إلى أنها تحتوى على مواد حافظة تؤثر بالسلب على صحة الجسم بشكل عام.

وعن الخطوة التالية للتقليل من ألم الركبة ، ذكر د.عبد الفتاح أن ممارسة الرياضة تساعد على  تحسين جودة أداء مفصل الركبة، كما تساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية وتقلل التورم ، وتحسن وصول الغذاء للغضروف الموجود داخل المفصل.

برنامج (روشتة حياة) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى ،إعداد عبد السلام مصطفى.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا