أكد الدكتور علاء الدين عبد الفتاح أخصائي العلاج الطبيعي ،إن التخلص من الوزن الزائد يعد أهم طرق الوقاية من خشونة الركبة.
وأضاف خلال حديثه لبرنامج (روشتة حياة) أن التخلص من الوزن الزائد يرتبط بالغذاء المتوازن ،حيث لابد أن تحتوى كل وجبة على النشويات والكالسيوم والبروتين النباتي أو الحيواني والفاكهة وكميات متوازنة من الدهون، مع الابتعاد عن اللحوم المصنعة قدر الإمكان ،مشيرا إلى أنها تحتوى على مواد حافظة تؤثر بالسلب على صحة الجسم بشكل عام.
وعن الخطوة التالية للتقليل من ألم الركبة ، ذكر د.عبد الفتاح أن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين جودة أداء مفصل الركبة، كما تساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية وتقلل التورم ، وتحسن وصول الغذاء للغضروف الموجود داخل المفصل.
برنامج (روشتة حياة) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى ،إعداد عبد السلام مصطفى.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الناقد الموسيقي الدكتور أشرف عبد الرحمن، رئيس قسم النقد الموسيقي بأكاديمية الفنون، إن الفنان محمد فوزي كان من أبرز...
قال الدكتور محمود بيومي أستاذ التاريخ والحضارة الإسلامية بكلية دار العلوم جامعة القاهرة إن عظمة النبي محمد صلى الله عليه...
قالت الدكتورة ياسمين فؤاد الأمينة التنفيذية لاتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر إن العالم يحتاج إلى نحو ٩٠٠ مليار دولار سنويًا...
أكدت الدكتورة سارة سامي استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية أهمية اتخاذ عدد من الإجراءات الوقائية خلال ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة...