تعرف على شروط التغذية السليمة أثناء الامتحانات

قالت دكتورة ولاء حسني استشارية التغذية العلاجية إن هناك عدة شروط عند التفكير في التغذية السليمة اثناء الامتحانات وهي تخصيص وقت محدد للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة .

أوضحت استشارية التغذية العلاجية خلال لقائها في برنامج (إلى ربات البيوت) أنه يجب الحرص على اختيار الوجبات، بحيث تكون كل وجبة متوازنة ومشبعة حتى لا يتم الشعور بالجوع مرة أخرى؛ مؤكدة ضرورة احتواء الوجبات الرئيسية على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات المعقدة ومنها: البطاطس المسلوقة، أوالشوفان، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والموجودة بوفرة في الخضروات والفاكهة؛ كما يجب أن تحتوي أيضا على بروتينات مثل اللحوم، أوالأسماك، أوالفراخ، أوالجبن ، بالإضافة إلى البروتين النباتي مثل البقوليات ومنها: العدس، والبسلة، والحمص، والفول؛ مشددة على ضرورة احتواء الوجبات الرئيسية والخفيفة على مدار اليوم على دهون صحية مثل الأسماك الدهنية أو الأفوكادو أوزيت الزيتون أوالشوكولاته الدارك أوالمكسرات؛ مع ضرورة شرب المياه بكثرة على مدار اليوم وذلك لأن التغذية السليمة وتناول أبنائنا الطلاب لجميع العناصر الغذائية السليمة يساعدهم في الحصول على أعلى الدرجات والوصول للنجاح والتفوق بسهولة .

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هبة يوسف، هندسة إذاعية عواد صبحي، إخراج نسرين لطفي .