تجنب أضرار حرارة الصيف العالية للسيدة الحامل

لاشك أن حرارة الشمس المرتفعة تؤثر بشكل كبير السيدة الحامل؛ حيث قد تشعر بالدوار وصعوبة في التنفس بسبب فقدان السوائل مما يؤدي إلى تقليل نشاطها البدني وهذا قد يشكل خطراًعلى الجنين، ولهذا عليها شرب المياه بكثرة وعند الخروج من المنزل يجب عليها أخذ زجاجة مياه معها.

تؤثر درجة الحرارة جسم الأم المرتفعة بشكل مباشر على الجنين حيث يمكن أن تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية لدى الأم مما يقلل من كمية الدم والمغذيات التي تصل للجنين.

كما يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في ترطيب الجسم وتخفيض حرارته الداخلية وهناك مجموعة من الأطعمة الأساسية المفيدة للمرأة الحامل في الطقس الحار والتي يجب الانتباه لتناولها.

ومن هذه الأطعمة الفاكهة الطازجة؛ مثل الموز والمانجو والبرتقال والكيوي فهى غنية بالفيتامينات والألياف والسوائل، ويجب أيضا بالاهتمام بالبروتينات الطبيعة ويجب تناول السوائل بكميات كافية مثل المياه والمشروبات الطازجة لتعويض السوائل المفقودة، وذلك لتجنب الجفاف الذي قد يسبب انخفاضاً في ضغط الدم ومع ارتفاع درجة الحرارة يتسبب في الشعور بالتعب وتضطر المرأة الحامل لتقليل جهدها البدني. بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة، كما ينبغي على الأم الحامل تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والبذور فهى مصدر للبروتين والدهون.

 كما أنه من الضروري الحرص على تنوع الواجبات وتجنب الأطعمة السريعة وكذلك ينبغي تجنب الأطعمة المالحة والمخللات؛ حيث تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش بسبب احتباس السوائل؛ كما ينبغي على المرأة الحامل استشارة الطبيب فورا خلال فصل الصيف إذا ظهرت عليها أعراض الجفاف .

جاء ذلك الخبر في برنامج (مجلة المرأة) على محطة إذاعة "عربي أفريقيا" وذلك عبر أثير شبكة الإذاعات الدولية؛ البرنامج من إعداد نسرين محمد وتقديم إيمان فؤاد.