تعرف على أهمية شرب المياه للطلبة والمسنين والرياضيين

قالت الدكتورة منال عز الدين الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، عضوة الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة إن المياه سر من أسرار الحياة، وإن تكوين جسم الإنسان أغلبة من المياه.

وأضافت عز الدين خلال لقائها في برنامج (إلى ربات البيوت) أن شرب المياه له عدة فوائد أهمها تنشيط الدورة الدموية، والمساعدة على التركيز، ونضارة البشرة، وحماية الشعر من التساقط، ورفع كفاءة الجهاز الهضمي، كما أنها تحافظ على درجة حرارة الجسم أن تظل ثابتة عند 37 درجة مئوية؛ مشيرة إلى أن نقص شرب المياه يترتب عليه أضرار كثيرة مثل عسر الهضم، والإمساك، واضطرابات في الجهاز العصبي، والإحساس بالصداع المستمر، مؤكدة أن الصداع والنسيان من علامات نقص المياه في الجسم؛ ناصحة بضرورة شرب المياه من 2  إلى 3 لتر يوميا بما يقرب من كوب مياه كل ساعة.

أشارت عز الدين إلى أن شرب المياه مهم جدا للطلبة لأن 75% من تركيب المخ عبارة عن مياه، وهي تساعد في نقل الأكسجين للمخ وتقلل من التوتر وتزيد من التحصيل الدراسي وتحمي من الإصابة بالصداع، لذلك ينصح بشرب المياه على مدار اليوم، مضيفة أن المياه ترفع من معدل الحرق في الجسم، لذلك فهي ضرورية لمن يرغبون في إنقاص الوزن، كما أن شرب المياه باستمرار ضروري جدا للرياضيين لأنها تزيد من اللياقة البدنية لديهم، مؤكدة  ضرورة شرب المياه بكثرة للمسنين حتى لا يتم تعرضهم للإصابة بالجفاف أو لزوجة الدم التي تؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية وعدم وصول الدم للأطراف مما يشعرهم بانخفاض درجات الحرارة أثناء فصل الشتاء.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هالة سالم، هندسة إذاعية عواد صبحي.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا