أكد أطباء ومختصون في الصحة العامة أن فيتامين د يمثل هرمونا أساسيا في جسم المرأة يدخل في تنظيم أكثر من 200 جين ويؤثر بشكل مباشر على العظام والهرمونات والمزاج.
وأوضح الخبراء أن نقص هذا الفيتامين تسبب في مشكلات صحية متعددة للمرأة، حيث أدى إلى ضعف امتصاص الكالسيوم وزيادة آلام المفاصل والعضلات ورفع مخاطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة بعد سن الأمل.
وأشار المتخصصون إلى أن نقص الفيتامين ارتبط باضطرابات الدورة الشهرية وتفاقم أعراض متلازمة مبيض متعدد التكيسات وتراجع كفاءة التبويض.
وأضاف المختصون أن وجود مستقبلات الفيتامين في مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم المزاج جعل نقصه سببا في الشعور بالخمول والإجهاد المستمر وزيادة العرضة للاكتئاب الفصلي. وربط الأطباء بين نقص الفيتامين وظهور مشكلات البشرة والشعر وتأخر التئام الجروح وتراجع كفاءة جهاز المناعة أمام العدوى.
وذكر الخبراء أن أعراض النقص ظهرت على شكل إجهاد عام وآلام في الظهر والساقين وتساقط في الشعر وتقلبات مزاجية.
وأوصى المتخصصون بالحصول عليه من أشعة الشمس والأغذية كالأسماك الدهنية وصفار البيض، وشددوا على ضرورة إجراء تحليل الدم لمعرفة النسبة الدقيقة وتحديد الجرعة العلاجية لتجنب مخاطر التناول العشوائي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تعتبر إدارة التوتر مهارة أساسية لتحسين جودة الحياة والحفاظ على الصحة النفسية والجسدية في ظل أعباء الحياة اليومية المتسارعة. تبدأ...
تقوم الحياة الزوجية المستقرة على التفاهم والاحترام المتبادل، إلى جانب وضوح الحقوق والواجبات التي تحفظ كرامة كل طرف وتضمن استقرار...
مع أولى نفحات الشتاء الباردة، لا يوجد ما هو أجمل من كوب ساخن يبعث الدفء في الأوصال ويجمع العائلة حوله...
تقضي الأم سنوات طويلة في التفكير بمستقبل أبنائها، فتتابع دراستهم، وتختار لهم أفضل الفرص المتاحة، وتحاول حمايتهم من الأخطاء التي...