دليلكِ الذكي للاحتفاظ برونقكِ ونشاطكِ بعد الاربعين ...

تمر المرأة بتغيرات جسمانية وهرمونية في كل مرحلة عمرية، وقد تؤثر هذه التغيرات على صحتها، وبعد سن الأربعين تحديدًا، حيث تواجه تغيرات واضطرابات هرمونية تؤثر على مزاجها ، وعلى صحتها العامة.

من بين المشكلات الصحية التي قد تواجهها المرأة بعد الأربعين: زيادة الوزن، والأرق، واضطرابات الغدة الدرقية، حيث يمكن أن يحدث قصور أو فرط في نشاطها، بالاضافة إلى الانقطاع التدريجي للطمث، مما قد يؤدي إلى تغيرات تؤثر على صحة المرأة، كما تصبح النساء في هذا العمر أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري.
لهذا، هناك حاجة ماسّة للاهتمام بإجراء الفحوصات الطبية المنتظمة بعد سن الأربعين، للمساعدة على اكتشاف الأمراض مبكرًا أو تجنّب بعضها، لذلك من المهم إجراء بعض الفحوصات الطبية بشكل دوري ومنتظم، للحصول على تقييم صحي شامل.
من أهم هذه الفحوصات :
1ــ هشاشة العظام : مع تقدم العمر، ينخفض معدل كثافة العظام، وتصبح النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد فحص كثافة المعادن في العظام على الكشف عن احتمالية الإصابة بهشاشة العظام واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.
2ــ فحص الهرمونات : نظرًا للتغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث بعد الأربعين، يعد فحص الدم للكشف عن مستويات الهرمونات من الفحوصات الضرورية للنساء في هذا العمر، بما في ذلك الإستروجين، والبروجستيرون، وهرمونات الغدة الدرقية، حيث يساعد هذا الفحص في الكشف المبكر عن المشكلات الصحية المحتملة، مثل أمراض الغدة الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض، مما يتيح إمكانية التدخل المبكر وعلاجها بفعالية.
3ــ فحص الماموجرام للثدي: تعد الفحوصات المنتظمة للكشف المبكر عن سرطان الثدي من أهم الفحوصات التي يجب الاهتمام بها خاصةً بعد سن الأربعين، حيث يوصى بإجراء فحص الأشعة السينية للثدي، أو ما يُعرف بفحص الماموجرام، سنويًا، وتزداد أهمية هذا الفحص لدى النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي.
4 ــ اختبار سرطان عنق الرحم: مع بداية عمر الأربعين، يصبح من الضروري إجراء اختبار سرطان عنق الرحم، أو ما يُعرف أيضًا باسم مسحة عنق الرحم، حيث يتم أخذ عينة من الخلايا الموجودة في عنق الرحم ليتم إجراء فحص فيروس الورم الحليمي البشري، وهو فيروس يمكنه أن يؤثر على الخلايا في عنق الرحم ويجعل السيدة أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم.
5 ــ تنظير القولون: في هذا العمر، قد تصبح عملية التمثيل الغذائي أبطأ، مما قد يسبب الإمساك والإصابة بعدة مشاكل في الأمعاء والجهاز الهضمي، لذلك يمكن أن يساعد تنظير القولون في تقييم صحة القولون والكشف المبكر عن تشوهات الأمعاء، المستقيم، الأورام الحميدة، وسرطان القولون.
6 ــ فحوصات صحة القلب: مع تقدّم العمر، قد لا تعمل الأوعية الدموية بالكفاءة التي كانت عليها في السابق، حيث يصبح القلب أكثر ضعفًا وأكثر عرضة للمشاكل المرتبطة بضغط الدم وصحة الشرايين، ولذلك يمكن أن تكشف فحوصات القلب الدورية بشكل استباقي عن وجود علامات تحذيرية مبكرة تساعد في تدارك المشكلة قبل حدوثها ومعالجتها في مراحلها الأولى، وقد تكون بمثابة إشارة لضرورة إجراء بعض التغييرات في الروتين اليومي والنظام الغذائي.
تشمل فحوصات القلب الأساسية: قياس ضغط الدم، وفحص الكوليسترول، واختبار معدل ضربات القلب. وبناءً على النتائج قد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات إضافية، مثل تخطيط القلب أو تصوير الأوعية الدموية بالأشعة المقطعية.
7 ــ فحص الشامات : بعد تجاوز سن الأربعين، يجب الالتفات إلى بعض الأمور الهامة التي قد تشكل خطرًا على الصحة في هذه المرحلة، ومنها الشامات الموجودة في الجسم، إذ أنه من المهم إجراء فحص دوري لشامات الجسم والكشف عن الشامات الجديدة أو التي تغير شكلها أو أصبحت أكثر بروزًا، حيث يمكن أن تكون بعض الشامات مؤشرًا خطيرًا على وجود خلايا سرطانية أو الإصابة بسرطان الجلد.