في اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك، نقدم لكم وجبة متكاملة تجمع بين البروتين الحيواني والنشويات والخضروات، لتمنح الجسم الطاقة اللازمة والتوازن الغذائي بعد ساعات الصيام الطويلة. اختيار اليوم يعتمد على مكونات مغذية ومشبعة تساعد على استعادة النشاط دون الشعور بالثقل.
وخلال السطور التالية نستعرض طريقة عمل السمك المشوي في الفرن مع الأرز بالخلطة، بخطوات بسيطة ومذاق شهي يناسب مائدة رمضان ويضفي عليها تنوعًا مميزًا.
طريقة عمل سمك مشوي وأرز بالخلطة: مكونات السمك:- 2 سمكة فيليه- عصير نصف ليمونة- ملح وفلفل- 1 ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير:- تبّلي السمك بالملح والفلفل وعصير الليمون والزيت.- اشويه في الفرن 25 دقيقة حتى يتحمر وينضج.
مكونات الأرز بالخلطة:- 1 كوب أرز- 1 جزرة- فلفل رومي- بصل- 1 ملعقة زيت- ملح
طريقة التحضير:- اسلقي الأرز مع الخضار والزيت والملح حتى ينضج.- قدمي السمك فوق الأرز مع صوص الليمون والزيت.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تعاني كثير من السيدات من ظهور الهالات السوداء والإرهاق حول العين، خاصة مع السهر والتوتر وقلة النوم قبل المناسبات والأعياد،...
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتعرض البشرة للعديد من المشكلات مثل الإجهاد، والبهتان، والتهيج الناتج عن...
تحرص الكثير من الفتيات والسيدات، بعد الانتهاء من الاستعدادات الخاصة بالمصيف، على العناية ببشرتهن وحمايتها من التصبغات الناتجة عن التعرض...
أصبحت منتجات العناية بالبشرة الكورية من أبرز اتجاهات الجمال عالميًا، لما تعتمد عليه من أبحاث متطورة وابتكارات تركز على الحفاظ...