في اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك، نقدم لكم وجبة متكاملة تجمع بين البروتين الحيواني والنشويات والخضروات، لتمنح الجسم الطاقة اللازمة والتوازن الغذائي بعد ساعات الصيام الطويلة. اختيار اليوم يعتمد على مكونات مغذية ومشبعة تساعد على استعادة النشاط دون الشعور بالثقل.
وخلال السطور التالية نستعرض طريقة عمل السمك المشوي في الفرن مع الأرز بالخلطة، بخطوات بسيطة ومذاق شهي يناسب مائدة رمضان ويضفي عليها تنوعًا مميزًا.
طريقة عمل سمك مشوي وأرز بالخلطة: مكونات السمك:- 2 سمكة فيليه- عصير نصف ليمونة- ملح وفلفل- 1 ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير:- تبّلي السمك بالملح والفلفل وعصير الليمون والزيت.- اشويه في الفرن 25 دقيقة حتى يتحمر وينضج.
مكونات الأرز بالخلطة:- 1 كوب أرز- 1 جزرة- فلفل رومي- بصل- 1 ملعقة زيت- ملح
طريقة التحضير:- اسلقي الأرز مع الخضار والزيت والملح حتى ينضج.- قدمي السمك فوق الأرز مع صوص الليمون والزيت.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تواجه الأمهات حيرة يومية في اختيار وجبة الغداء، ويأتي "البرجر المنزلي" في مقدمة الحلول كوجبة غداء رئيسية تجمع بين القيمة...
في خضم المسؤوليات اليومية بين العمل والمنزل والأسرة، قد تنشغل المرأة بتلبية احتياجات الآخرين على حساب راحتها واهتماماتها الشخصية، فتتحول...
يُعد تمشيط الشعر من العادات اليومية التي تساعد على فك التشابك وترتيب الخصلات، لكن استخدام الأدوات غير المناسبة أو التعامل...
تبحث كثير من ربات البيوت عن وصفات جديدة تجمع بين المذاق الشهي وسهولة التحضير، وتأتي المكرونة بالستيك وصوص الجبن الكريمي...