حذرت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية العلاجية، من مخاطر اتباع الحميات الغذائية الرائجة وغير المدروسة التي تنتشر عبر منصات التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن فقدان الوزن السريع والمفاجئ دون إشراف متخصص قد يؤدي إلى تبعات صحية وخيمة، تشمل اضطرابات في وظائف القلب والكلى، بالإضافة إلى تدهور الكتلة العضلية والمظهر العام للجسم.
وأوضحت شعير، خلال استضافتها في برنامج "صباحنا مصري"، أن المعيار الذهبي لإنقاص الوزن بأمان يكمن في اتباع نظام يعتمد على حساب السعرات الحرارية الفردية، مع الحرص على تناول كافة العناصر الغذائية الأساسية لضمان الحفاظ على الصحة العامة، مشددة على أن المعدل الصحي والآمن لفقدان الوزن يتراوح بين نصف كيلو إلى كيلوجرام واحد أسبوعياً، مع ضرورة اقترانه بممارسة الرياضة لتعزيز معدلات الحرق والحفاظ على تناسق القوام.
وفيما يخص العادات اليومية وصحة المراهقين، أكدت خبيرة التغذية العلاجية الدور المحوري لشرب الماء في الوقاية من الجلطات وضبط مستويات ضغط الدم، مقترحة معادلة بسيطة لاحتساب الاحتياج اليومي من الماء عن طريق قسمة وزن الجسم على ثمانية (عدد الأكواب).
كما وجهت د. مروة شعير نصيحة للأمهات بضرورة مواجهة إقبال المراهقين على الوجبات السريعة عبر ابتكار طرق جذابة لتقديم الخضروات، مثل دمجها مع الفواكه، مع التركيز على توفير مصادر الكالسيوم وتقليل الاعتماد على الزيوت والمخبوزات غير الصحية.
برنامج "صباحنا مصري" يُعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية في تمام الساعة الثامنة صباحاً، من تقديم الإعلامية دينا صلاح الدين.
لمتابعة البث المباشر للفضائية المصرية .. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" لملف الأمن المائي المصري، استعرض البرنامج تحركات مصر في هذا الملف، مؤكدًا أنها تتحرك...
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" للفعاليات الرسمية، استعرض البرنامج افتتاح الرئيس عبد الفتاح السيسي فعاليات أسبوع القاهرة التاسع للمياه،...
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" للشأن الاقتصادي، استضاف البرنامج النائب سمير البيومي، عضو مجلس النواب، في مداخلة هاتفية، لمناقشة...
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" للأوضاع الإنسانية في قطاع غزة والجهود المصرية المتواصلة لدعم صمود الفلسطينيين، استضاف البرنامج محمد...