كيف تبدأ المرأة حياة صحية جديدة بعد سن الخمسين؟

 قالت دينا حسني صانعة محتوى إنها مرت بتجارب صعبة في حياتها أسهمت في تشكيل شخصيتها وإعادة اكتشاف قوتها من جديد، موضحة أنها واجهت تحديات كبيرة مع دخولها مرحلة انقطاع الطمث بعد سن الخمسين، حيث طرأت تغييرات جسدية ونفسية لم تكن تتوقعها.

وأضافت خلال حوارها في برنامج (زينة) أنها شعرت بفقدان جزء من طاقتها، مع زيادة في الوزن وتقلبات في المزاج، لكنها رفضت الاستسلام، وقررت أن تفهم ما يحدث داخل جسدها وتتعلم كيفية التعامل معه، كما حرصت على مشاركة تجربتها عبر منصات التواصل الاجتماعي لتبادل الخبرات مع السيدات والاستفادة من تجارب الآخرين.

 وأكدت أن هذه المرحلة تمثل فرصة جديدة للمرأة للاهتمام بصحتها بشكل أعمق، مشيرة إلى أهمية ممارسة الرياضة، خاصة تمارين الأوزان الخفيفة، لما لها من دور في تقليل فقدان الكتلة العضلية، والحد من الشعور بالإرهاق، والحماية من هشاشة العظام، إلى جانب أهمية شرب الماء بانتظام لتحسين وظائف الجسم وترطيب الخلايا، مع ضرورة الاهتمام بالفيتامينات مثل فيتامين ( د ) والكالسيوم لدعم صحة العظام.

 ونبهت إلى أهمية تقليل السكريات والنشويات والدقيق الأبيض، لما لها من تأثير في رفع مستوى السكر في الدم وزيادة الشهية وتراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن.

 وأشارت إلى فوائد العناية بالبشرة باستخدام الزيوت الطبيعية، حيث يساعد زيت اللوز الغني بفيتامين E على ترطيب البشرة ومنحها نعومة وإشراقة، بينما يتميز زيت الخروع بقدرته على الترطيب العميق وتحسين مرونة الجلد وتجديد الخلايا.

 واختتمت حديثها بالتأكيد على أن الاهتمام بالنفس لا يرتبط بعمر معين، فكل امرأة تستحق أن تعيش بصحة جيدة وشعور بالراحة النفسية، وأن الحياة لا تتوقف عند مرحلة معينة بل يمكن دائمًا البدء من جديد.

 يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم نيفين خالد.