قدم الدكتور هاني جبران استشاري التغذية العلاجية مجموعة من النصائح المهمة التي تهدف إلى حماية الجهاز الهضمي من صدمة التغير المفاجئ في العادات الغذائية عقب انتهاء شهر رمضان، وتجنب زيادة الوزن والمشاكل الصحية المرتبطة بأيام العيد.
وحذر جبران في لقائه مع برنامج (صباح الخير يا مصر) من الإفراط في تناول كعك العيد والحلويات فور انتهاء الصيام، مؤكدًا أن المعدة تتطلب تهيئة تدريجية، ونصح بالاكتفاء بقطعة أو قطعتين فقط.
كما شدد استشاري التغذية العلاجية على ضرورة الابتعاد التام عن المياه الغازية، خاصة عند تناول المقليات والوجبات الدسمة، لتجنب حالات الانتفاخ الشديدة وعسر الهضم.
وفيما يخص المأكولات التقليدية، وصف دكتور هاني جبران الفسيخ بأنه سمك يمر بمرحلة "تعفن منضبط"، محذرًا من أن النوع قليل الملح هو الأكثر خطورة؛ كون الملح الكثيف هو الضمانة الأساسية لقتل البكتيريا والسموم، واعتبر الرنجة خيارًا أخف نسبيًا، لكنه نبه لضرورة الحذر من محتواها الملحي العالي الذي يهدد بارتفاع ضغط الدم.
أوضح أنه لا يوجد فارق حقيقي في السعرات الحرارية بين السكر الأبيض والبني، فكلاهما يرفع الوزن بنفس الوتيرة، ودعا لاستبدالهما بالمحليات الخالية من "الأسبرتام" أو الاعتياد على المذاق الطبيعي، مشددًا على شرب المياه بكثرة كحل سحري للإمساك وضبط حركة الأمعاء.
وأرجع دكتور عبد النبي حالات الانتفاخ المتكررة إلى خلل في البكتيريا النافعة (Probiotics) نتيجة الإفراط في المضادات الحيوية، أو لأسباب نفسية ترتبط بالقولون العصبي.
يعرض برنامج (صباح الخير يا مصر) يوميًا على القناة الأولى المصرية.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
استعرض الدكتور هاني علي محمد الخبير الإقتصادي وأستاذ التخطيط الإستراتيجي بجامعة السادات، رؤية وزارة الصناعة بقيادة المهندس خالد هاشم وتوجهاتها...
قال الخبير الأثري د. خالد سعد إن عام 2026 شهد عددا غير مسبوق من الاكتشافات والمواقع الأثرية التي تضيف للتاريخ...
يستعرض برنامج (زينة) في حلقة الاثنين 6 يوليو الجاري عددًا من القضايا التي تهم الأسرة، حيث يناقش أسرار نجاح العلاقة...
قال أحمد باهر، الصحفي الرياضي، إن فوز منتخب مصر على أستراليا بركلات الترجيح يمثل نقطة تحول تاريخية للكرة المصرية، باعتباره...