طرق بسيطة للتخلص من الأفكار السلبية .. تعرف عليها مع(بنصبح عليك)

قالت د. سلوى قطب أخصائية علم النفس التعليمي إن التفكير الإيجابي هو نظرة الفرد للحياة ولذاته وشعوره القوي بالرضا عن النفس وعن العلاقات الاجتماعية،ومحاولته تحقيق أثر فى المجتمع، مشيرًة إلى أن التفكير السلبي يسبب الشعور بالتردد والخوف من المقابلة بالرفض من الآخرين والابتعاد عن وجود حلول للمشاكل بل إنه يجد مشكلة فى كل حل، وسبب التفكير السلبي يكمن في التنشئة الاجتماعية السيئة منذ الصغر والقسوة والكلام السلبي، ما يسبب النظرة الدونية للنفس، مؤكدًة أن وزارة التربية والتعليم تهتم بالجانب النفسي للطالب وترفض تعنيفه، كما توفر الكثير من الندوات عن التنمر خاصة بعد ازدياد حالات الانتحار فى المدراس والجامعات.

وأشارت د.سلوى قطب فى برنامج (بنصبح عليك) إلى أن شخصية الطفل تتشكل فى السنوات الخمس الأولى؛ لذلك فالتربية قد تصنع طفلا سويا أو تخلق طفل يعاني من التلعثم والمشاكل اللغوية، موضحًة أن تعديل التفكير  السلبي وتحويله إلى الإيجابية يبدأ من سن 10 سنوات وخلال سنوات المراهقة والتى يكون للأسرة عامل كبير فيها عن طريق معرفة هذه الأفكار والسبب فيها ومحاولة علاجها خاصة أن الشخص السلبي يعلق سلبيته على شماعة الأسرة فى الكثير من الأحيان، مؤكدًة أن وسائل الإعلام  والأزهر والكنائس لهم دور كبير فى تغيير التفكير السلبى للفرد مما يؤثر أيضا على المجتمع ككل.

وأكدت أهمية تحديد الأفكار السلبية وتحويلها إلى إيجابية عن طريق وضع الأهدف أمامنا فى كل مكان ووضع ما يسمى بقائمة الامتنان وهى محاولة لإحصاء النعم الموجودة لدينا وحمد الله علينا، كما نوهت إلى ما يسمى بفنية التخيل الإيجابي عن طريق تخيل مكان أو طعام أو موقف يسعدنا فى أوقات التوتر الشديدة كمحاولة للشعور بالاسترخاء.

يُعرض برنامج (بنصبح عليك) الثامنة صباحا على شاشة القناة الثانية، تقديم أحمد الصاوي وإخراج هشام فتحي.

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية ..اضغط هنا