دراسة تكشف مخاطر الجلوس لفترات طويلة

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة دالهوزي الكندية أن الجلوس لساعتين متواصلتين يسبب ضعفًا في وظيفة الأوعية الدموية بالساقين، حتى لدى الشباب الذين مارسوا برامج رياضية قاسية لمدة 12 أسبوعًا، أوضحت نتائج الدراسة المنشورة في "المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي" أن تحسين اللياقة البدنية لا يحمي الشرايين من الأثر السلبي للجلوس الطويل.

شملت الدراسة 21 مشاركًا من الشباب الأصحاء، حيث خضع 11 منهم لبرنامج تدريبي مكثف يعتمد على التمارين المتقطعة القاسية، بينما واصل البقية حياتهم المعتادة دون تغيير، وبعد انتهاء البرنامج، أثبتت اختبارات ركوب الدراجات تحسنًا ملحوظًا في مستوى اللياقة لدى المجموعة الأولى، لكن عند فحص الشريان المأبضي خلف الركبة باستخدام الموجات فوق الصوتية، اكتشف الباحثون أن الجلوس لساعتين متواصلتين يقلل من قدرة الشريان على التوسع والاسترخاء، وهو ما ظل قائمًا قبل التدريب وبعده.

أكد الفريق البحثي أن هذه النتائج تنسف الاعتقاد السائد بأن ممارسة الرياضة وحدها تكفي لمواجهة مخاطر عدم الحركة والخمول، وأوضحوا أن النشاط البدني المنتظم يظل ضروريًا لصحة القلب والجسم، لكنه لا يعوض عن ضرورة كسر فترات الجلوس الطويلة بالحركة اليومية.

أشار الباحثون أن الرياضة تحسن من صحة القلب والجهاز التنفسي لكنها لا تكفي لحماية الأوعية الدموية لذا يُنصح بالحركة خلال اليوم، وعدم الجلوس لفترات طويلة ، وأوضح الفريق أن الحل يكمن في الجمع بين الرياضة المنتظمة والحركة المستمرة على مدار اليوم، مثل الوقوف، المشي، أو القيام بحركات رياضية بسيطة، لتفادي الأثر الصامت للجلوس الطويل على الشرايين.