دراسة: عوامل يومية تصيب الشباب بالأمراض مبكرا

كشفت دراسة نشرت على موقع "Health"، أن شريحة الشباب اصبحت في السنوات الاخيرة اكثر عرضة للإصابة بالأمراض في سن مبكرة، مقارنة بما كان عليه الوضع لدى الاجيال السابقة، مما أثار تساؤلات حول طبيعة التغيرات التي طرأت على نمط الحياة المعاصر وتأثيرها المباشر على الصحة العامة.

وأكد الباحثون، ان هذه الظاهرة لا تعني وجود تراجع في الجينات الوراثية، بل تعكس في المقام الاول تأثير البيئة الحديثة وما فرضته من تغييرات في نمط المعيشة، سواء على مستوى الغذاء او الحركة او النوم او حتى الحالة النفسية، ومن بين ابرز الاسباب التي يعتقد انها تسهم في زيادة معدلات الاصابة المبكرة بالأمراض، ما يلي:

-قلة النشاط البدني نتيجة الاعتماد المتزايد على الجلوس لفترات طويلة سواء امام شاشات الهواتف الذكية او اجهزة الكمبيوتر او خلال العمل والدراسة، وهو ما يؤدي الى ضعف اللياقة البدنية وزيادة احتمالات السمنة ومشكلات القلب والسكري.

-الاعتماد على الوجبات السريعة والاطعمة المصنعة من العوامل المؤثرة بشكل كبير، حيث تحتوي هذه الاطعمة غالبا على نسب عالية من الدهون المشبعة والسكريات والاملاح، مع نقص واضح في العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازنه الصحي.

- التوتر والضغط النفسي المتزايد الذي يواجهه الشباب نتيجة متطلبات الدراسة والعمل والحياة الاجتماعية، حيث يساهم الضغط المستمر في التأثير على الجهاز المناعي ورفع احتمالية ظهور امراض مرتبطة بالقلق والارهاق المزمن واضطرابات النوم.

- الاستخدام المفرط للتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي يفرض نمطا من الارهاق الذهني ويؤثر على جودة النوم، خاصة مع السهر لساعات طويلة والتعرض المستمر للإضاءة الزرقاء، مما ينعكس سلبا على صحة الجسم بشكل عام.

- قلة النوم او اضطرابه يعد من العوامل الاساسية التي ترتبط بزيادة مخاطر الاصابة بالأمراض، حيث يحتاج الجسم الى عدد كاف من ساعات الراحة لاستعادة نشاطه وتنظيم وظائفه الحيوية بشكل سليم.

وشدد الباحثون على ان الوقاية ممكنة بدرجة كبيرة من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يبدأ بممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى لو كانت بسيطة مثل المشي اليومي، الى جانب تحسين جودة النظام الغذائي والاعتماد على الاطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، فضلا عن تنظيم وقت استخدام الشاشات وتقليل فترات الجلوس الطويلة، مع ضرورة الاهتمام بالنوم الجيد في مواعيد ثابتة قدر الامكان، بالإضافة الى تعلم طرق التعامل مع التوتر مثل التنفس العميق او ممارسة الهوايات التي تساعد على الاسترخاء.