طبيب ينصح بتناول الكيوي..يقي من سرطان الامعاء

ليس سراً أن الكيوي يمكن أن يساعد في تحسين حركة الامعاء. قال الدكتور كاران راجان، جراح الجهاز الهضمي المقيم في لندن إن ثمرة كيوي واحدة يمكن أن تخفف الإمساك .

واوضح دكتور راجان ان فاكهة الكيوي غنية بالألياف القابلة للذوبان، هذا هو نوع الألياف الذي يجذب الماء ليشكل مادة هلامية في الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويزيد من تكرار حركات الأمعاء، وفقا لـdaily mail.

قال الدكتور راجان: "مع تناول الكيوي بشكل مستمر يمكنك الحصول على كل تخفيف الإمساك الذي توفره الملينات "دون الاثار الجانبية المرتبطة بها".

الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان تشمل التين والأفوكادو وبذور الكتان والتفاح.

ويعاني واحد من كل سبعة بالغين وما يصل إلى واحد من كل 3 أطفال في المملكة المتحدة من الإمساك، والمعاناة من هذه المشكلة بين الحين والآخر غير ضارة، إلا أن الاصابة بالإمساك المتكرر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

أظهرت الدراسات أن النظام البطيء المزمن قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي بمقدار مرة ونصف، ويرجع إلى السموم التي تتجمع في الأمعاء عندما تتراكم النفايات على مدى فترات طويلة من الزمن.

وأضاف الدكتور راجان أن القهوة مدرجة في قائمة الأطعمة المعززة لحركة الأمعاء.،كما انها مرتبطة باستمرار بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية و تليف الكبد".

واوضح راجان أن القهوة تحتوي على مزيج مزدوج من الألياف القابلة للذوبان والبوليفينول، ويعمل البوليفينول بمثابة البريبايوتك لتغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة.