دراسة: النوم لساعات إضافية يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية

قال علماء صينيون إن الحصول على عدد ساعات نوم إضافية يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية أو سكتة دماغية.

تشير دراسة حديثة إلى أن الحصول على عدد ساعات نوم اضافية قد تنقذ حياتك بالفعل.

وخلال الدراسة تابع علماء في جامعة نانجينج الطبية الصينية حالة 3400 شخص لمراقبة كيف تؤثر دورات النوم على صحة الإنسان، وفقا لـdaily mail.

واكتشف العلماء أن الذين حرموا من النوم خلال الأسبوع ولكن حصلوا على ساعتين إضافيتين في خلال العطلة هم أقل عرضة بنسبة 63 % للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

على النقيض من ذلك، فإن العمال الذين يعملون أقل من ست ساعات في الليلة خلال الأسبوع ولم يعوضوا ذلك في عطلة نهاية الأسبوع لديهم معدلات أعلى بكثير من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتوصل علماء نانجينج، إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وأمراض القلب - خاصة عند الذين يحصلون على فترات نوم قصيرة خلال الأسبوع.

وقد وجدت دراسات سابقة أن الغفوة لمدة ساعة أو ساعتين إضافيتين في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تمنع السمنة والاكتئاب.

من المعروف أن النوم الكافي يتراوح بين 7- 8 ساعات في الليلة بالنسبة لمعظم الناس للحماية من الإصابة بمشاكل القلب، كما يقلل من تأثير هرمونات التوتر في الجسم، مما يحافظ على الأوعية الدموية خالية من الالتهابات.