علماء: تناول المكسرات يوميا يؤثر على الصحة العقلية للانسان

كشفت دراسة حديثة أن تناول المكسرات يوميا قد يوفر فائدة غير متوقعة للصحة العقلية للانسان، حيث تحميه من الاصابة بالاكتئاب لما لها من تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة على الدماغ.

وفحص الباحثون بيانات أكثر من 13500 شخص في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 37 و 73 عاما ، لم يكونوا مصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة، وتم تسجيل استهلاك المشاركين من الجوز، بما في ذلك المكسرات غير المملحة مثل اللوز والكاجو والفستق والمكسرات المملحة أو المحمصة والفول السوداني، وتم متابعتهم لمدة خمس سنوات.

وكشفت الدراسة أن استهلاك المكسرات المنخفض إلى المعتدل - ما يعادل حصة واحدة من 30 جراما في اليوم - كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17 % مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا المكسرات، بحسب صحيفة الدايلي ميل البريطانية.

وقال العلماء إن هذه النتائج كانت بغض النظر عن نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى ، مضيفين أن آثار المكسرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على الدماغ قد تكون سبب النتائج.

وقال المؤلف الرئيسي في الدراسة برونو بيروني " تسلط نتائجنا الضوء على فائدة أخرى لاستهلاك المكسرات ، مع انخفاض بنسبة 17 % في الاكتئاب المرتبط باستهلاك الجوز، وتابع "يوفر هذا سببا منطقيا أقوى للناس ليصبحوا متحمسين لاستهلاك المكسرات."

وأضاف" النتائج تسلط الضوء أيضا على الدور المحتمل لاستهلاك المكسرات كسلوك غذائي صحي لمنع الاكتئاب لدى الاشخاص الذين لا يعانون من عوامل الخطر المعروفة الأخرى للاكتئاب مثل السمنة وسلوكيات نمط الحياة غير الصحية والوحدة والحالات الطبية".