ممارسة الرياضة مرتين فقط في الأسبوع كافية لتقليل خطر الموت المبكر

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فقط كافية لتقليل خطر الموت المبكر.

وأوضحت الدراسة أن الاشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين في الأسبوع يتمتعون بصحة جيدة، مثل الذين يمارسونها كل يوم.

ووجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع لمدة ساعتين ونصف على الأقل كافية لتقليل خطر الوفاة المبكرة، وكانوا أقل عرضة بنسبة 27 % للإصابة بنوبة قلبية من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة .

وقال الدكتور باتريك إلينور من مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن: "زيادة النشاط البدني ، حتى التركيز في غضون يوم أو يومين ، قد يحسن نتائج القلب والأوعية الدموية"، بحسب صحيفة ذا صن البريطانية.

ويعيش حوالي 7.6 مليون بريطاني بأمراض القلب أو الدورة الدموية ، والتي تقتل أكثر من 160.000 سنويا، ربع الوفيات تقريبا، ومرض القلب التاجي هو الأكثر شيوععا ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية .

وأظهرت دراسات لا حصر لها أن ممارسة الرياضة في جميع الأعمار يمكن أن تحسن صحة قلبك وتقلل من خطر المعاناة من مضاعفات قاتلة، لكن الدراسة الأخيرة ، هي الأكبر التي تبحث على وجه التحديد في كيفية تأثير وقت العمل على مدى احتمالية تعرضك لنوبة قلبية أو سكتة دماغية.