الرياضة تساعد الدماغ على التخلص من النفايات

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة فيكتوريا أن النشاط البدني المنتظم قد يساعد الدماغ المتقدم في العمر على التخلص من الفضلات الضارة المتراكمة مع مرور الوقت، مما يفتح آفاقاً جديدة للوقاية من الخرف ومرض ألزهايمر.

تناول البحث المنشور في مجلة Trends in Neurosciences، دور الرياضة في دعم الجهاز الغليمفاتيكي في الدماغ، وهو شبكة مسؤولة عن إزالة الفضلات الأيضية خاصة أثناء النوم العميق. ووجد العلماء أن ممارسة الرياضة تعزز هذه العملية من خلال تحسين جودة النوم، وتقليل الالتهابات، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

أشار الباحثون إلى أنه لم نتيح للدماغ فرصة للتخلص من النفايات اليومية، فإن تراكمها قد يكون ضاراً، و أن الرياضة قد تساعد في دعم هذه العملية عبر تحسين النوم والدورة الدموية ، وأظهرت التحليلات أن التمارين المنتظمة تخفض ضغط الدم، وتنشط الخلايا العصبية، وتزيد من النوم العميق البطيء – وهي عوامل مرتبطة بكفاءة تنظيف الدماغ ، ورغم أن العلماء لم يحددوا بعد النوع أو الكمية المثلى من التمارين، فإن النتائج تضيف دليلاً جديداً على أن البقاء نشيطاً قد يبطئ التدهور المعرفي ويحافظ على صفاء الذهن في مراحل العمر المتقدمة.