استشارية تغذية:شرب المياه والتحكم في التوتر أساس الحفاظ على نضارة البشرة

أكدت الدكتورة سارة سامي، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أن الحفاظ على النضارة والشباب لفترة طويلة لا يرتبط بالعمر الزمني فقط، وإنما يتأثر بعدة عوامل أساسية تتحكم في مظهر الإنسان الخارجي .

وأوضحت استشارية السمنة والنحافة خلال حديثها في برنامج (إلى ربات البيوت) أن العامل الوراثي يُعد من أبرز الأسباب التي تؤثر على شكل الإنسان مع التقدم في العمر، حيث توجد عائلات كاملة يظهر أفرادها أصغر من أعمارهم الحقيقية بسنوات طويلة، في حين تظهر عائلات أخرى أكبر من أعمارهم الفعلية بفارق واضح، وهو أمر لا يمكن تغييره، مضيفة أن هناك عوامل أخرى يمكن التحكم بها، وعلى رأسها كمية المياه التي يتم تناولها يومياً، مؤكدة أن شرب المياه بشكل كافٍ يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على مرونة الجلد وشدّه، إلى جانب تحسين حركة المفاصل وليونتها .

وأشارت سامي إلى أن التوتر والضغط النفسي من أكثر العوامل التي تُسرع من ظهور علامات التقدم في السن، نتيجة ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، ما ينعكس سلباً على ملامح الوجه ويُسبب التجاعيد والتعب الظاهر، موضحة أن التفكير المستمر في المشكلات والسلبيات فقط يُساهم في زيادة إفراز هرمون التوتر، مؤكدة أن طريقة التعامل مع المشكلات تُعد العامل الحاسم في الحفاظ على الشباب والنضارة، مشيرة إلى أن تقسيم المشكلات إلى أجزاء صغيرة والتعامل معها بهدوء يساعد على تقليل التوتر والتحكم في مستويات الكورتيزول، مما ينعكس إيجابياً على الصحة العامة والمناعة والمظهر الخارجي .

واختتمت سامي حديثها بالتأكيد على أن الحفاظ على الشباب والجمال لا يعتمد على مستحضرات التجميل فقط، بل يبدأ من نمط الحياة الصحي، وإدارة الضغوط النفسية، والاهتمام بالتغذية السليمة وشرب المياه .

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، هندسة إذاعية أحمد سلامة، تقديم هبة يوسف.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا