قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، إن البرتقال يعد واحدًا من أهم الفواكه الشتوية التي تتميز بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية واسعة، مما جعله يُلقّب بين خبراء التغذية باسم كنز الشتاء.
وأوضح استشاري الجهاز الهضمي خلال حديثة في برنامج (صباح الخير) أن 85% من وزن البرتقال عبارة عن ماء، وهو ما يجعله خيارًا مثاليًا لتعويض السوائل التي قد يقل معدل تناولها خلال فصل الشتاء، مؤكدًا أن الحفاظ على ترطيب الجسم ضروري لدعم الدورة الدموية، ونضارة الجلد، وتحسين عملية الهضم، مشيرا إلى أن البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تسهم في تحسين حركة المعدة والأمعاء، وتمنع الإمساك، كما تساعد على فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع، لافتًا إلى أن البرتقال قليل السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة في الوزن.
وأضاف الأبجيجي أن البرتقال من أغنى الفواكه بفيتامين سي، وهو عنصر أساسي لتعزيز المناعة، خاصة في موسم انتشار نزلات البرد، مؤكدا أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يحقق الاحتياج اليومي للجسم من هذا الفيتامين، كما يساعد فيتامين «سي» على تحسين امتصاص الحديد وحماية الجسم من الأنيميا وفقر الدم، مشيرا إلى أن حمض الستريك الموجود بوفرة في البرتقال يلعب دورًا مهمًا في منع تكوّن حصوات الكلى، فضلًا عن أن البرتقال يعد مصدرًا ممتازًا لعنصر البوتاسيوم الذي يساهم في استقرار ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم حنان عسكر وعبير صبري، إعداد عزيزة أبو بكر، هندسة إذاعية أماني هلال.
لمتابعة البث المباشر لاذاعة البرنامج العام.. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال جمال رائف، الكاتب الصحفي والباحث السياسي، إن استقبال الرئيس عبد الفتاح السيسي لنظيره الفنلندي ألكسندر ستوب خلال زيارته الرسمية...
تشهد الدورة الـ93 من معرض الزهور إقبالا واسعا ومشاركة متميزة من العارضين والمتخصصين، حيث يعكس المعرض حب المصريين للطبيعة والفن،...
يستمع محبو إذاعة الأغانى الخميس ٢٣ ابريل إلى باقة مختارة من أجمل أغانى أميرة الطرب وردة، و ذلك تمام الساعة...
قال النائب البرلماني اللبناني الأسبق مصطفى علوش، إن الرئيس اللبناني يسعى لتمديد أمد وقف إطلاق النار وتجنيب اللبنانيين المزيد من...