استشاري جهاز هضمي: البرتقال كنز الشتاء يعزز المناعة ويحمي القلب

وأوضح استشاري الجهاز الهضمي خلال حديثة في برنامج (صباح الخير) أن 85% من وزن البرتقال عبارة عن ماء، وهو ما يجعله خيارًا مثاليًا لتعويض السوائل التي قد يقل معدل تناولها خلال فصل الشتاء، مؤكدًا أن الحفاظ على ترطيب الجسم ضروري لدعم الدورة الدموية، ونضارة الجلد، وتحسين عملية الهضم، مشيرا إلى أن البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تسهم في تحسين حركة المعدة والأمعاء، وتمنع الإمساك، كما تساعد على فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع، لافتًا إلى أن البرتقال قليل السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة في الوزن.

وأضاف الأبجيجي أن البرتقال من أغنى الفواكه بفيتامين سي، وهو عنصر أساسي لتعزيز المناعة، خاصة في موسم انتشار نزلات البرد، مؤكدا أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يحقق الاحتياج اليومي للجسم من هذا الفيتامين، كما يساعد فيتامين «سي» على تحسين امتصاص الحديد وحماية الجسم من الأنيميا وفقر الدم، مشيرا إلى أن حمض الستريك الموجود بوفرة في البرتقال يلعب دورًا مهمًا في منع تكوّن حصوات الكلى، فضلًا عن أن البرتقال يعد مصدرًا ممتازًا لعنصر البوتاسيوم الذي يساهم في استقرار ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم حنان عسكر وعبير صبري، إعداد عزيزة أبو بكر، هندسة إذاعية أماني هلال.

لمتابعة البث المباشر لاذاعة البرنامج العام.. اضغط هنا