أكد الدكتور أمير المصري، استشاري التغذية العلاجية، أهمية التغذية السليمة والنوم الكافي في دعم قوة الذاكرة وتحسين التركيز لدى طلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات.
وأشار المصري إلى ضرورة تناول ثلاث وجبات يوميا، أبرزها وجبة الإفطار التي يجب أن تحتوي على مصادر بروتين مثل البيض أو الفول، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، لما لها من دور في تثبيت مستويات السكر في الدم والحفاظ على طاقة الجسم.
وأوضح أن وجبة الغداء يجب أن تتضمن الخضروات والبروتين، مشيرا إلى أن الأسماك تعد من أفضل مصادر البروتين لتقوية الذاكرة،نافيا الاعتقاد السائد بأن الحلويات تعزز النشاط الذهني، حيث إنها تمنح طاقة مؤقتة فقط، يليها انخفاض حاد في نسبة السكر بالدم، ما يؤدي إلى تراجع التركيز والشعور بالإرهاق.
كما شدد على أهمية النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، لما لذلك من أثر مباشر على صحة الطالب وقدرته على التحصيل الدراسي.
برنامج (يسعد صباحك) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى، يقدمه حسن عابد.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الموسيقار الراحل عمار الشريعي إنه فى عام 1957 وعمره تسع سنوات، كانت مباراة نهائي كأس مصر بين النادي الأهلي...
قالت الإعلامية راندا الهادي إن اختراع الوسادة الهوائية داخل السيارات أنقذ ملايين من البشر حول العالم ، حيث لم تكن...
قال الشاعر والمفكر الدكتور علاء عبد الهادي رئيس النقابة العامة لاتحاد كتاب مصر إن هناك عددًا كبيرًا من عناصر القوى...
قال فضيلة الشيخ إسلام رضوان من علماء الأزهر الشريف إن البخل يُعد من أقبح الخصال التي يجب على المسلم والمسلمة...