أكد الدكتور أمير المصري، استشاري التغذية العلاجية، أهمية التغذية السليمة والنوم الكافي في دعم قوة الذاكرة وتحسين التركيز لدى طلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات.
وأشار المصري إلى ضرورة تناول ثلاث وجبات يوميا، أبرزها وجبة الإفطار التي يجب أن تحتوي على مصادر بروتين مثل البيض أو الفول، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، لما لها من دور في تثبيت مستويات السكر في الدم والحفاظ على طاقة الجسم.
وأوضح أن وجبة الغداء يجب أن تتضمن الخضروات والبروتين، مشيرا إلى أن الأسماك تعد من أفضل مصادر البروتين لتقوية الذاكرة،نافيا الاعتقاد السائد بأن الحلويات تعزز النشاط الذهني، حيث إنها تمنح طاقة مؤقتة فقط، يليها انخفاض حاد في نسبة السكر بالدم، ما يؤدي إلى تراجع التركيز والشعور بالإرهاق.
كما شدد على أهمية النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، لما لذلك من أثر مباشر على صحة الطالب وقدرته على التحصيل الدراسي.
برنامج (يسعد صباحك) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى، يقدمه حسن عابد.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
موعدنا يوم الجمعة الموافق ٤/٢٤ عبر أثير البرنامج الثقافى تردد ٩١،٥٠ فى تمام الساعة ١١مساءً مع مسرحية "السلام" تأليف :...
أشاد أحمد صالح، لاعب نادي الزمالك ومنتخب مصرالسابق، بالأداء الذي قدمه الزمالك خلال فوزه المهم على بيراميدز، مؤكدًا أن الانتصار...
قال محمد كمونة نجم الزمالك ومنتخب مصر السابق، إن التعادل بين المصري البورسعيدي وإنبي جاء منطقياً في ضوء اختلاف الأفضلية...
نحتفل هذه الأيام بذكري تحرير سيناء رمز العزة والكرامة، وأرض ارتوت بدماء الشهداء عبر تاريخ طويل من الصراع والتحدي. ونحن...