أكد الدكتور أمير المصري، استشاري التغذية العلاجية، أهمية التغذية السليمة والنوم الكافي في دعم قوة الذاكرة وتحسين التركيز لدى طلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات.
وأشار المصري إلى ضرورة تناول ثلاث وجبات يوميا، أبرزها وجبة الإفطار التي يجب أن تحتوي على مصادر بروتين مثل البيض أو الفول، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، لما لها من دور في تثبيت مستويات السكر في الدم والحفاظ على طاقة الجسم.
وأوضح أن وجبة الغداء يجب أن تتضمن الخضروات والبروتين، مشيرا إلى أن الأسماك تعد من أفضل مصادر البروتين لتقوية الذاكرة،نافيا الاعتقاد السائد بأن الحلويات تعزز النشاط الذهني، حيث إنها تمنح طاقة مؤقتة فقط، يليها انخفاض حاد في نسبة السكر بالدم، ما يؤدي إلى تراجع التركيز والشعور بالإرهاق.
كما شدد على أهمية النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، لما لذلك من أثر مباشر على صحة الطالب وقدرته على التحصيل الدراسي.
برنامج (يسعد صباحك) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى، يقدمه حسن عابد.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد أسامة عرابي لاعب النادي الأهلي ومنتخب مصر السابق، أن أداء الأهلي خلال مباراته أمام طلائع الجيش لم يكن على...
أكد خالد متولي، المدير الفني السابق لنادي إنبي، أن تراجع أداء الأهلي أمام فريق طلائع الجيش والتي انتهت بفوز الطلائع، ...
قال الفنان صبري فواز، إن تجسيد شخصيات الشر لم يطلبها بل هي من جاءت آلية، وجميع أعماله الفنية لم تكن...
أكدت الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي أن حملات أهل الخير خلال شهر رمضان وتقديم الوجبات للمحتاجين تقليد متجذر في...