د. فهيم: ممارسة الرياضة ترفع من كفاءة القلب والدورة الدموية

أكد الدكتور جمال فهيم أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير وحدة قسطرة القلب بكلية طب جامعة المنصورة وعضو الجمعية المصرية والأوروبية والأمريكية لأمراض القلب أن ممارسة الرياضة أو السير لمده نصف ساعة يوميا لمده خمس أيام اسبوعيا واحدة من أهم وسائل الوقاية الأولية من أمراض القلب والشريان التاجي .

ونصح من خلال حواره لبرنامج (حكيم الشرق) مرضى القلب أو الذين أجريت لهم عمليات تركيب دعامات أو الذين أجريت لهم عملية قلب مفتوح بالمشي منوها بأن الجمعية العمومية لأمراض القلب أكدت أهمية ممارسة الرياضة حيث أنها ترفع من كفاءة القلب والدورة الدموية وتقوم بحماية القلب والشريان التاجي وتحمي من هبوط القلب وارتفاع ضغط الدم كما أنها تحسن من الحالة المزاجية والنفسية وتعالج الاكتئاب والذى يؤثر سلبا على مريض القلب ويحرمه الاحساس بأى تحسن.

كما أشار إلى خطورة السمنة على القلب حيث أنها عامل منتشر ومتزايد ومؤثر بشكل قوى وسلبي على صحة القلب مشيرا إلى أن تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية وعدم ممارسة الرياضة تعد جميعها عوامل تؤدي إلى زيادة الوزن وهو ما يضر بصحة القلب مؤكدا على وجود ارتباط قوى بين زيادة وزن الجسم وارتفاع ضغط الدم واضطراب نسبة الدهون بالدم والإصابة بداء السكري وجميعها ذات علاقة وطيدة بالإصابة بتصلب الشرايين ومرض الشريان التاجي والجلطات الدماغية وكافة الأمراض المترتبة على تصلب الشرايين وبالتالى فإن تنظيم الوزن يحمي الجسم والإنسان من هذه الأمراض .

وأضاف أن نوعية وكمية الطعام أمر هام ومؤثر فى الإصابة بأمراض القلب وأنه على الشخص الالتزام بتناول احتياجاته من الطعام دون زيادة بالإضافة إلى أهمية تناول الطعام الصحى كالفواكه والخضروات الطازجة وتقليل النشويات وعدم الاعتماد على السكريات المصنعة والسريعة كالموجودة فى المياه الغازية والعصائر الجاهزة والحلويات خاصة وأنها تمد الجسم بكميات هائلة من السعرات مشيرا إلى أفضلية تناول النشويات الطبيعية كالأرز أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والدقيق الأسمر مع تقنين الكميات المتناولة.

أوضح أن الدهون الطبيعية مفيدة ومغذية كالسمن والزبد البلدي مع الاعتدال فى تناولها حيث لا يجب الإسراف فى تناول حتى الأغذية الصحية حيث إن الاسراف فى تناولها يؤدى إلى زيادة الوزن وترسب هذه الدهون فى الشرايين وأكد على أهمية الماء لصحة القلب لافتا الانتباه إلى إمكانية تناول العصائر الطازجة المصنعة بالمنزل أو الشاى والقهوة حيث لا يمثل تناول الشاى والقهوة باعتدال أى ضرر على القلب أو الأوعية الدموية مع مراعاة تقليل السكر.

يذاع برنامج ( حكيم الشرق ) على موجات إذاعة الشرق الأوسط من الأحد إلى الخميس الساعة الثالثة وخمس دقائق عصرا .
تقديم : أحمد إبراهيم